Чем опасно ожирение и болезни от лишнего веса. Основные типы ожирения у мужчин, причины возникновения и методы борьбы с лишним весом Опасен лишний вес для мужчин

Во все времена проблема лишнего веса беспокоила сильный пол не меньше, чем женщин. И дело не только в эстетической стороне вопроса. Научно доказано, что ввиду определенных физиологических особенностей, ожирение имеет гораздо более серьезные последствия именно для мужского здоровья и труднее, по сравнению с женским, поддается лечению.

В чем тут дело? Какими последствиями угрожает излишняя тучность мужскому здоровью, как проводится борьба с ним? Давайте разбираться вместе!

Причины

В подавляющем большинстве случаев причины ожирения у мужчин и женщин одинаковы. Перечислим основные факторы.

• Гастрономический

Сюда входят неумеренность в еде, пристрастие к высококалорийной пище, отсутствие режима питания, любовь к газированным напиткам, пиву.

• Гиподинамический

У многих современных мужчин двигательная и физическая активность практически равна нулю. Пешком они ходят лишь по своей квартире, а самый тяжелый предмет, который поднимают в течение дня – компьютерная мышка. Говорить о занятиях спортом или даже активном отдыхе в этом случае совершенно излишне.

• Генетический

Медицинская статистика утверждает: в девяти случаях из десяти у тучных родителей вырастают такие же дети. Другое дело, что правильная профилактика с самого раннего детства поможет избежать тяжелых форм этого недуга.

• Фармакологический

Появление тучности может стать следствием постоянного, а зачастую – неконтролируемого, приема определенных лекарственных препаратов, например – эндокринных, психотропных.

• Медицинский

Ожирению могут способствовать некоторые заболевания, приводящие к нарушениям работы пищеварительного тракта, гормональным сбоям, в том числе и снижению уровня главного андрогена – тестостерона;

• Психологический

Стремительный ритм жизни, стремление к карьерному росту в условиях жестокого соперничества приводят к частым стрессам, депрессиям, патологической усталости, нарушениям сна. Все это также способствует появлению жировых складок.

• Возрастной

Из других провокаторов можно назвать также резкий отказ от курения, приводящий к повышению аппетита. Отказываясь от этой вредной привычки необходимо тщательно следить за режимом и культурой питания.

Несколько утрируя, можно сделать следующий вывод: непосредственной причиной ожирения является преобладание количества принятых организмом калорий над количеством израсходованных. Все остальные факторы являются всего лишь катализаторами этого процесса.

Разновидности

По происхождению:

• Первичный или алиментарно-конституционный тип, вызванный жизненным укладом (чрезмерное пристрастие к еде, физическая пассивность) либо наследственностью.
• Вторичный, обусловленный патологическими изменениями в организме.

По месту основного расположения:

Диагностика

Определить ожирение можно при помощи несложного измерения окружности талии. У мужчин считается нормой, когда она не превышает 94 см. Если этот показатель выше, но не достигает 101 см, это означает: лишний вес постепенно дает о себе знать и начинается ожирение 1 степени. Более высокие значения этого параметра указывают уже на серьезную проблему и необходимость обращения к врачу.

Определить степень можно и другим способом – при помощи индекса массы тела (ИМТ), представляющего собой массу тела в кг, разделенную на квадрат роста в м. По этому показателю можно выяснить, насколько высока угроза здоровью. Это наглядно показывает следующая таблица:

При необходимости могут использоваться также более информативные меры диагностики с исследованием таких ключевых органов, как надпочечники и щитовидная железа (КТ, МРТ, УЗИ), а также определением содержания уровней холестерина и сахара в крови – в этом помогут анализы крови.

Осложнения

Ожирение живота у мужчин в виде висцерального жира, особенно на двух последних стадиях, накладывает нежелательный отпечаток практически на все системы жизнедеятельности организма. Судите сами:

• напрямую бьет по сердечно-сосудистой системе, оборачиваясь опасным повышением артериального давления (артериальная гипертензия), а снижение мышечной сократительной способности сказывается на качестве кровообращения, вызывая сердечную недостаточность, угрожая инсультом, инфарктом, варикозными расширениями вен;
• затрудненное и частое дыхание с вероятностью его полной остановки во сне (обструктивное апноэ), острые респираторные заболевания, пневмония, бронхит: это риски, которым подвергается дыхательная система;
• реакция опорно-двигательного аппарата при ожирении у мужчин проявляется остеохондрозом, сколиозом позвоночника, воспалениями и дистрофией суставов;
• пищеварительная система откликается желчнокаменной болезнью, расстройствами кишечника;
• нарушение углеводного обмена приводит к патологическим изменениям в эндокринной системе, провоцируя, в частности, сахарный диабет;
• катастрофические разрушения и мутации происходят на клеточном уровне, оборачиваясь злокачественными новообразованиями. В первую очередь в зоне риска находятся предстательная железа, толстая, а также прямая кишка.

Тестостерон и ожирение

Если все эти патологические для мужского организма последствия характерны в основном для третьей и четвертой степеней ожирения, то репродуктивная система принимает на себя удар уже на 2 степени, а иногда даже и на первой.

Изменения в гормональном фоне, проявляющиеся резким уменьшением выработки тестостерона, ведут к снижению либидо и угрозе импотенции. Женский половой гормон эстроген, вырабатываемый под воздействием жира, еще более подавляет тестостерон, нарушая процесс образования сперматозоидов и ухудшая качественные характеристики спермы.

Этому способствует и паховый жир, препятствуя поддержанию достаточной температуры в мошонке и не давая сперматозоидам возможности нормально созревать. Слабые, недоразвитые сперматозоиды почти не способны к оплодотворению, а если оно и происходит, сильно повышается риск рождения ребенка с генетическими мутациями.

При значительном ожирении избежать мужской стерильности (полного бесплодия) практически не удается. Выработка тестостерона нарушается и у страдающих от лишнего веса мальчиков, тормозя их половое развитие, а в тяжелых случаях оборачиваясь половым бессилием.

Вниманию мужчин! Если вы:

• чувствуете частые перепады в настроении;
• быстро устаете;
• впадаете в депрессии;
• замечаете, что кожа становится сухой и шелушится;
• ощущаете уменьшение мышечной силы и массы;
• наблюдаете скопление жира на животе;
• постоянно потеете;
• не ощущаете полового влечения;
• забыли, что означает утренняя эрекция,

то все это свидетельствует о серьезном дефиците тестостерона!

Кстати! Исследования, проведенные в РФ на протяжении нескольких месяцев среди почти двух сотен добровольцев, у которых наблюдались разные стадии ожирения с одновременной нехваткой тестостерона, показали любопытные результаты.

В начале эксперимента пациентам было предложено изменить свой рацион и распорядок дня, увеличить двигательную активность.

На следующем этапе группу разделили на две части: половина пациентов начала получать внутримышечные инъекции тестостерона, остальные – обыкновенный физраствор.

По окончании - у первой группы наблюдалось значительное уменьшение талии (до 5-6 см), пришла в норму эректильная функция, снизился уровень холестерина, улучшилось общее состояние организма. Изменения же во второй группе были минимальными – положительно сказалось лишь воздействие диеты и нагрузок.

Лечение

Существует заблуждение, что с ожирением можно справиться различными диетами и . Это в корне неверно. Лечение ожирения без устранения причин, приведших к нему, невозможно! На последних стадиях, когда поражены жизненно важные органы, необходимо исключительно стационарное лечение.

В целом, эффективная терапия предполагает комплексный подход, сочетающий в себе следующие компоненты:

• разумная диета с коррекцией рациона и режима питания с преобладанием овощей и фруктов, мясных и рыбных продуктов только нежирных сортов, и одновременным исключением копченой, соленой, вяленой продукции, сладостей, сливочного масла, пива, газировок;
• дозированные, но постоянные физические нагрузки, интенсивная , активный отдых;
• изменение образа жизни с оздоровлением эмоционального фона, исключением стрессов, психологических перегрузок;
• гормональная терапия, а также медикаментозное лечение с целью предотвращения развития атеросклеротических бляшек, снижения артериального давления, улучшения обмена углеводов и предотвращения иных патологических процессов в организме (лекарственные препараты рекомендуется принимать только при коэффициенте ИМТ, превышающем отметки 27-28);
• на третьей-четвертой стадиях единственным решением проблемы считается хирургическое вмешательство с дальнейшей интенсивной терапией.

Даже при первом или втором типе ожирения тактику борьбы с недугом необходимо выработать исключительно под руководством уролога и эндокринолога, которые подберут оптимальный комплекс в каждом индивидуальном случае.

Какая диета для похудения позволит убрать «пивной живот» у мужчин? Об этом в нашей предыдущей статье по .

Механизм набора лишнего веса у мужчин несколько отличается от схожего механизма у женщин. Все мужчины от природы обладают более развитой мускулатурой. Мышечная масса требует больше энергии на свое жизнеобеспечение, чем жировая, поэтому за сутки организм здорового мужчины, даже без наличия значительных физических нагрузок, сжигает намного больше калорий, чем женский.

Статистические данные показывают, что всего 5-10% мужчин, имеющих лишние жировые запасы, имеют генетическую предрасположенность к набору веса или серьезные заболевания, способствующие этому процессу. В большинстве случае набору лишнего веса у мужчин способствуют внешние факторы, обусловленные современными условиями жизни. Лишний вес в наше время считается не просто косметическим недостатком, а отклонением, вызывающим психологические проблемы и ухудшение здоровья.

Внутренние факторы набора веса у мужчин

Появление лишнего веса у мужчин младше 30 лет — это довольно редкое явление, которое связано с явными нарушениями здоровья. Как правило, полнеют мужчины после 35 лет, когда начинается процесс старения организма. Набор веса у мужчин в корне отличается от этого процесса у женщин. Лишние килограммы у мужчин сначала появляются в области живота и боков, после чего жировая ткань может расползаться на область бедер, верхнюю часть туловища и руки. Для того чтобы устранить лишние килограммы, в первую очередь необходимо выяснить главные факторы их набора, они могут быть внешние и внутренние. Внутренних факторов набора веса у мужчин может быть много.

Сахарный диабет. Это заболевание обмена веществ, которое приводит к быстрому набору веса и в значительной мере препятствует расходу энергии.

Заболевание сердечно-сосудистой системы. Болезни сердца делают человека более вялым и менее активным физически. Кроме того, нарушение работы сердца приводит к нарушению снабжения клеток всех органов питательными веществами и кислородом, что со временем приводит к атрофии. Первыми атрофируются мышцы, которые в нормальном состоянии сжигают много калорий. Считается, что наиболее часто к набору веса приводят различные пороки сердца, но в некоторых случаях к появлению лишнего жира могут приводить приобретенные патологии сердечного ритма.

Гормональный сбой. Повышение уровня женских гормонов в мужском организме зачастую приводит к появлению жира в области бедер и талии.

Заболевания эндокринной системы. Щитовидная железа производит множество важных для организма веществ и гормонов. Нарушение работы этого органа, независимо от того, имеет ли место повышенный уровень продуцирования гормонов щитовидной железы или наблюдается недостаточность выработки необходимых для организма веществ, приводит к ожирению.

Генетическая предрасположенность. Проведенные исследования показывают, что у некоторых людей имеется механизм накопления жировых запасов, зафиксированный на генетическом уровне. Считается, что этот защитный механизм появился у некоторых людей на случай голодного периода и позволял человеку выживать даже в экстремальных условиях. В современных условиях, когда прилавки пестрят высококалорийными продуктами, этот механизм не отключается и способствует быстрому набору веса. При наличии генетической предрасположенности у человека наблюдается сильное снижение чувствительности гипоталамуса к лептину. Лептин — это гормон насыщения, который сигнализирует мозгу, что в организм поступило достаточное количество пищи. Таким образом, человек может сильно переесть и лишь после этого почувствовать насыщение.

Если причина набора веса кроется в каком-либо заболевании, обязательно необходимо терять вес под наблюдением врача, следуя его рекомендациям, ведь, к примеру, если у мужчины лишний вес вызван заболеванием сердца, то похудение с помощью физических упражнений может привести к инфаркту или другому усугублению проблем со здоровьем.

Основные внешние факторы набора веса у мужчин

1. Малоподвижный образ жизни. Многие мужчины, работающие за компьютером на протяжении всего рабочего дня и добирающиеся домой и на работу на личных машинах, быстро набирают вес, причем равномерно по всему телу. Такой образ жизни приводит к атрофии мышц и снижению расхода калорий, полученных с пищей, что ведет к накоплению в организме энергии в виде жира.
2. Неправильное питание и переедание. Современный ритм жизни заставляет мужчин игнорировать правила питания. Кроме того, фаст-фуд, полуфабрикаты и другие вредные продукты приводят к растяжению желудка, что становится причиной переедания, ведь людям, имеющим растянутый желудок, требуется больше пищи, чтобы почувствовать насыщение.
3. Стресс. Прием пищи вызывает у человека выработку гормонов, отвечающих за чувство удовлетворения и счастья. Стремясь снизить уровень стресса и почувствовать успокоение, некоторые мужчины начинают переедать и использовать пищу как антидепрессант.
4. Вредные привычки. Алкоголизм и курение негативно сказываются на состоянии всего организма и существенно замедляют обмен веществ, что становится причиной набора веса даже у здоровых мужчин. Стоит отметить, что пивной алкоголизм приводит к образованию большого количества жира в брюшной полости.

В случае если набору лишних килограммов способствуют внешние факторы, вполне можно справиться с лишним весом самостоятельно.

Как лишний вес влияет на здоровье мужчины?

Лишний вес, имеющийся у мужчины, наносит организму огромный вред.

Появление жировых отложений в брюшной полости сразу же отражается на мочеполовой системе. Мужчины, имеющие значительные жировые отложения в области живота, отмечают снижении потенции и полового влечения. Снижение мужской силы происходит по нескольким причинам. Во-первых, жировая ткань, расположенная в брюшной области, приводит к сдавливанию сосудов, отвечающих за питание органов половой системы. Во-вторых, лишняя жировая ткань приводит к сокращению количества тестостерона в организме, жировые отложения могут привести к полной потере потенции у мужчин любого возраста, в том числе младше 35 лет.

Наличие жировых отложений у мужчин негативно сказывается и на состоянии сердечно-сосудистой системы, увеличивая риск развития ишемической болезни сердца, инфарктов и инсультов. У мужчин, страдающих от ожирения, сердце испытывает двойную нагрузку во время прокачки крови через кровеносные сосуды, сдавленные жиром, а также из-за того, что длина кровеносных сосудов становится значительно больше. Кровеносные сосуды, через которые кровь течет более вяло, со временем облепляются холестериновыми бляшками, что приводит к их сужению и в итоге может стать причиной тромбоза. Сужение сосудов также приводит к появлению проблем со стороны сердца, которому приходится прокачивать кровь в сильно суженные сосуды. Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы приводит к нарушению работоспособности, постоянному чувству усталости, раздражительности и многим другим факторам, способствующим дальнейшему набору веса.

Лишний вес может стать причиной появления проблем с суставами, а кроме того, заболеваний поясничного отдела позвоночника, так как основная нагрузка от накопленного в брюшной полости жира приходится именно на этот отдел. Появление лишнего веса влияет негативно и на эмоциональное состояние мужчины, вызывая депрессию, неуверенность в себе и т.д.

Борьба с психологическими проявлениями лишнего веса

Многие специалисты считают, что для эффективной борьбы с лишним весом нужно преодолеть ряд психологических проблем, препятствующих эффективной потере веса . Все дело в том, что некоторые мужчины воспринимают пищу не как средство утоления физиологической потребности организма в питательных веществах, витаминах и минералах, а как средство развлечения. Считая пищу средством, позволяющим расслабиться и получить удовольствие, некоторые мужчины начинают сильно передать и набирать лишний вес. Для того чтобы вернуться в правильную колею, необходимо кардинально поменять свое отношение к пище.

После набора большого количества лишних килограммов мужчины начинают терять уверенность в себе, что снижает их самооценку. Неуверенность в себе отражается на всех сферах жизни, в том числе на интимной и рабочей. Лишний вес постепенно приводит к тому, что человек становится менее социально активным, поэтому, даже осознавая, что ему необходимы дополнительные физические нагрузки, старается решить все самостоятельно без похода в спортзал, так как боится осуждения или брезгливых взглядов на его далеко не идеальные черты фигуры. В дальнейшем неуверенность в себе приводит к еще большему злоупотреблению пищей, которой человек старается заесть свои проблемы, и жировая прослойка на разных частях тела становится еще больше.

http://www.youtube.com/watch?v=fhOR_4Ra1Eg
Справиться с психологическими проблемами не все могут самостоятельно, поэтому стоит обратиться к психологу, который поможет выявить имеющиеся проблемы и эффективно решить их. После идентификации психологических проблем и их устранения снизить вес будет намного проще.

Правильное питание — мощное средство борьбы с избыточным весом

Правильное питание и отказ от алкоголя позволяет быстро привести в норму вес, но заставить себя придерживаться режима и есть только полезные продукты и блюда достаточно трудно. Сложность заключается в том, что для поддержания правильного режима питания необходимо полностью изменить свои образ жизни и постоянно следить за калорийностью и полезностью продуктов, что довольно утомительно для людей, привыкших есть готовые блюда, предлагаемые индустрией быстрого питания.

Еда — это самое действенное средство в борьбе с лишними сантиметрами. Полный отказ от нее — это серьезная ошибка многих худеющих. Еда является мощным средством воздействия на метаболизм, ведь правильный прием пищи позволяет существенно ускорить обмена веществ и заставить организм сжигать больше калорий и избавляться от лишних килограммов.

В рацион нужно включать продукты, содержащие минимальное количество простых углеводов, трансформирующихся в лишние килограммы. К продуктам и блюдам, содержащим большое количество простых углеводов, относится сахар, жирные виды мяса и рыбы, жирная молочка и другие высококалорийные продукты. Эти продукты следует заменить на низкокалорийные аналоги, то есть употреблять нежирное мясо птицы, крольчатину, баранину, телятину, обезжиренные молочные продукты и так далее. Кроме того, нужно включить в рацион большое количество овощей и фруктов, которые не только позволяют восполнить нехватку необходимых витаминов и минералов, но и налаживают работу ЖКТ.

Лучше всего во время похудения употреблять в пищу продукты, не подвергшиеся термической обработке, или блюда, которые были приготовлены путем варки или запекания в духовке. Желательно готовить блюда в собственном соку, то есть с минимальным добавлением подсолнечного масла. Кроме того, следует исключить из рациона майонез и другие соусы, которые значительно увеличивают калорийность любого блюда. Принимать пищу нужно малыми порциями, но не менее 5 раз в день. Лучше всего, если прием пищи будет по графику, тогда после привыкания к такому режиму чувство голода будет появляться только в определенное время, что снизит риск переедания.

Нужны ли физические упражнения во время похудения?

Физические упражнения играют не последнюю роль, когда речь идет о похудении мужчины. Физическая нагрузка позволяет не только подтянуть мышцы и кожу во время похудения, но и значительно ускорить метаболизм. Силовые упражнения, а кроме того, упражнения на растяжку позволяют укрепить сердечно-сосудистую систему и сделать организм более выносливым и устойчивым к различным болезням и стрессовым ситуациям.

Стоит помнить, что мужчины, имеющие лишний вес, находятся не в самой лучшей форме, поэтому длительность и интенсивность физических упражнений должна наращиваться постепенно. Выполняя даже минимальный комплекс упражнений утром и вечером, можно в короткие сроки увеличить физическую выносливость, укрепить мышцы и снизить вес. Вес у мужчин уходит быстро, если прилагаются максимальные усилия.

Ожирение у мужчин бывает первичным при переедании, неправильном рационе, режиме приема пищи. К вторичным формам относятся эндокринные и неврологические нарушения, провоцирующие набор веса. В зависимости от расположения жира выделяют гиноидный, андроидный и смешанный тип.

Для обследования используют осмотр, измерения объемов тела, анализы крови и инструментальные методы. Лечение включает диету и физические упражнения, физиотерапию. Затем при необходимости подключают медикаменты, хирургические вмешательства.

Основная причина ожирения – положительный баланс калорий. Это означает, что их с пищей поступает больше, чем расходуется. Неиспользованные жиры и углеводы, превратившиеся в липиды, откладываются в подкожном слое, сальниках, стенке живота и клетчатке, окружающей внутренние органы. При этом клетки жировой ткани усиленно делятся и увеличиваются в размере, а у взрослых преобладает второй механизм.

Примерно в 90% случаев избыток веса связан с перееданием. В рационе пациентов преобладает животный жир (мясо, сливочное масло, жирный сыр, колбасные изделия, фастфуд) и простые углеводы (сахар, сладкая газировка, мучные изделия). Обычно основной прием пищи приходится на поздний вечер, имеется регулярное употребление спиртных напитков.

Провоцирующими факторами для ускоренного набора веса являются:

• малоподвижный образ жизни, передвижение на автотранспорте, сидячая работа, отсутствие спортивных тренировок;
• врожденная склонность к ожирению;
• стрессовые ситуации;
• бессонница, ночной режим работы;
• применение медикаментов, способствующих отложению жира – гормоны, анаболики, некоторые антидепрессанты, нейролептики;
• эндокринные болезни – повышение функции надпочечников, снижение активности половых желез, щитовидной, изменения синтеза гормонов гипофиза, повреждение гипоталамуса.

Вторая группа факторов (вторичное ожирение) включает такие состояния:

• расстройства психики, применение психотропных средств (изменяющих работу головного мозга);
• дисфункция гипоталамуса, регулирующего аппетит и пищевое поведение – возникает при инфекциях, черепно-мозговых травмах, операциях, врожденных болезнях, опухолях, сосудистых нарушениях;
• нарушение активности гипофиза – нехватка , тиреотропина, гонадотропных, избыток , ;
• увеличение образования надпочечников из-за аденомы коркового слоя, при постоянных стрессах, применении Преднизолона и аналогов;
• недостаточное поступление в кровь , связанное с нехваткой йода или аутоиммунными болезнями (появление антител к своим клеткам);
• нарушение чувствительности тканей к инсулину () при преддиабете, метаболическом синдроме (ожирение, избыток жиров и сахара в крови, гипертония), ;
• наследственные болезни — Бабинского-Фрелиха, ;
• снижение образования тестостерона из-за болезней яичек, головного мозга, при возрастном угасании функции, эндокринных болезнях.

Типы ожирения у мужчин по локализации жировой ткани и их причины

Расположение преимущественного накопления жира на теле может указать на причину его появления, бывает андроидное, абдоминальное, гиноидное и смешанное.

Абдоминальный тип ожирения у мужчин

Абдоминальный тип ожирения чаще всего возникает на фоне переедания у мужчин. Он вызван нарушением активности центра голода в гипоталамусе. Жировая ткань в этой области обладает высокой способностью образовать собственные гормоны и нарушать чувствительность тканей к факторам уменьшения веса.

Абдоминальное ожирение сочетается с – отложения жира вокруг внутренних органов и внутри клеток печени, поджелудочной железы. Этот вид нарушений жирового обмена считается крайне опасным в отношении:

• острых нарушений кровообращения в сердечной мышце (инфаркт), головном мозге (инсульт);
• атеросклеротического поражения артерий нижних конечностей;
• недостаточного питания почек, кишечника;

Абдоминальное ожирение

Андроидное

Развивается под действием андрогенов, то есть . К ним наиболее чувствительны ткани подкожного слоя живота, груди, подмышечных впадин. Фигура становится похожей на яблоко. У мужчин является преобладающим типом. Является фактором риска сосудистых болезней, диабета 2 типа.

Гиноидное, или ожирение по женскому типу у мужчин

Ожирение по женскому типу у мужчин вызвано нехваткой тестостерона или нарушением реакции тканей на него. Жир откладывается на бедрах и в нижней части живота, в ягодичной области. Фигура приобретает женственные очертания и становится похожей на грушу. Приводит к венозному застою в сосудах ног, повышенной нагрузке на суставы с развитием артроза.

Смешанное

Характеризуется сочетанием андроидного и гиноидного. Один из них может быть преобладающим. Возникает при одновременном наличии изменений пищевого поведения и нарушений гормонального фона. При этом важно, что дисбаланс гормонов может предшествовать ожирению или возникает уже на его фоне вторично.

Чем опасно отложение жира

При наличии лишнего веса тела нарушается состав крови, в ней повышается уровень жирных кислот, холестерина, триглицеридов. Среди липопротеинов преобладают комплексы низкой плотности. Все эти изменения способствуют ускоренному атеросклеротическому изменению артерий.

Его последствиями являются:

• поражение коронарных артерий – , кардиосклероз;
• потеря сердечной мышцей способности к эффективным сокращениям – недостаточность кровообращения с отеками, застоем жидкости в легких, печени;
• нарушения кровотока в головном мозге – дисциркуляторная энцефалопатия со снижением памяти, головными болями, изменением координации движений, инсульт;
• , приводящая к падению зрения, нарушению работы почек, сердечной недостаточности, мозговому кровоизлиянию;
• снижение притока крови к нижним конечностям – перемежающаяся хромота, риск гангрены;
• отложение жира в печени и поджелудочной железе со снижением их функции, нарушением пищеварения, обменных процессов, исходом пропитывания жиром бывает фиброз органов (необратимое разрастание соединительной ткани).

Избыток жирных кислот в крови нарушает чувствительность тканей к . В результате уровень глюкозы остается повышенным, образуется больше, чем требуется инсулина для преодоления такой устойчивости. Этот гормон тормозит разрушение жировой ткани, что объясняет нередкое сочетание преддиабета и сахарного диабета 2 типа с ожирением.

У мужчин избыток веса является фактором риска:

• бесплодия, импотенции;
• опухолевых поражений простаты, кишечника;
• подагры, артрита, остеохондроза;
• остановки дыхания во сне (синдром апноэ);
• желчнокаменной болезни, панкреатита;
• ранней смертности от сердечно-сосудистых болезней, .

Диагностика состояния

Для обследования и выбора тактики лечения нужно обратиться к эндокринологу. До его посещения рекомендуется в течение недели записывать всю съеденную пищу и физические нагрузки.

Жалобы пациентов могут отсутствовать, но чаще всего имеется склонность к слабости, потливости, повышенной сонливости, нарушении потенции. Из-за высокого стояния диафрагмы появляется одышка при незначительных движениях, затрудненное дыхание даже в состоянии покоя. Высокая нагрузка на суставы и позвоночник объясняет возникновение суставных болей.

При осмотре выявляют отложения жира, у мужчин нередко отмечается увеличение грудных желез, грыжевые выпячивания в области пупка и паха. Кожные покровы влажные, имеется повышенная сальность, высыпания. Кожные складки темнеют. Нередко встречается гипертония, учащенный ритм сердцебиений, глухие тоны сердца при прослушивании.

На приеме врач также оценивает распределение жировой клетчатки и ее толщину, измеряет рост, вес, окружности талии и бедер. Степень ожирения определяется по индексу – вес, деленный на квадрат роста в метрах.

Полученные данные означают:

• от 25 до 29,9 – повышенная масса тела, предожирение;
• 30-34,9 – первая степень;
• 35-39,9 – имеется вторая степень;
• 40 и выше – соответствует третьей степени.

Абдоминальный тип выявляют при окружности талии от 95 см и показателе соотношения ее с окружностью бедер от 1.

Лабораторные тесты показывают как осложнения ожирения, так и его причины:

• анализ крови биохимический – повышен холестерин, триглицериды, липопротеины низкой и очень низкой плотности, низкие значения комплексов высокой плотности;
• тест толерантности к глюкозе – высокие показатели натощак и/или после сахарной нагрузки;
• гормональный фон при эндокринных болезнях – избыток кортизола, нехватка тироксина, тестостерона, гормона роста, изменения уровня гормонов гипофиза (бывают низкие и высокие уровни).

Инструментальные исследования:

• КТ и МРТ для оценки расположения и количества висцерального жира, его накопления во внутренних органах;
• УЗИ органов брюшной полости – признаки замещения жиром ткани печени, поджелудочной железы;
• УЗИ надпочечников, щитовидной железы, мошонки – при подозрении на эндокринные болезни;
• МРТ гипофиза и гипоталамуса – необходимо для исключения опухоли как причины гормонального сбоя.

УЗИ органов брюшной полости

Лечение ожирения по женскому и другому типу у мужчин

Вне зависимости от вида и степени ожирения у мужчин для лечения назначается диетическое питание, физическая активность, немедикаментозные методы. При их недостаточной эффективности – препараты, операция. Если установлена причина вторичного ожирения, то одновременно рекомендуется лечение фонового заболевания.

Диета

Необходим первоначальный расчет калорий в соответствии с индивидуальной активностью. Затем от этого показателя вычитают 500-750 ккал для определения энергетической ценности меню. Нижняя граница для мужчин не должна опускаться за 1500 ккал. Снижение калорийности происходит за счет отказа от животных жиров:

• жирные сорта мяса, рыбы;
• переработанные и консервированные изделия;
• полуфабрикаты, готовый фарш;
• колбаса, сосиски, сардельки;
• сметана и сливки, сливочное масло, кулинарный жир;
• творог от 5% жирности, плавленый сыр, твердые сорта сыра 40% и выше.

Одновременно нужно контролировать поступление углеводов. Под запретом находятся:

• сахар, варенье, мед, джемы, повидло;
• творожные десерты, мороженое, йогурты с сахаром, сгущенное молоко;
• все кондитерские изделия;
• бананы, виноград, покупные соки и нектары, алкогольные напитки;
• макароны, белый рис, манка, овсяные хлопья (крупа разрешена).

Меню строится на основе:

• овощей (кроме картофеля, отварной свеклы и моркови), преимущественно их следует употреблять свежими или отварными на пару;
• рыбы нежирных сортов, куриного и индюшиного филе;
• несладких фруктов и ягод (не более 200 г), сухофруктов (до 3 штук);
• нежирных кисломолочных напитков и творога 2-5%;
• каш из цельных зерен на воде, можно в готовую добавить немного молока;
• чая и кофе без сахара, можно использовать стевию в качестве сахарозаменителя.

меню на 7 дней

Ее степень интенсивности и режим тренировок зависят от исходного состояния пациента. При тяжелой степени вначале используется дозированная ходьба. По мере возрастания переносимости нагрузок назначается лечебная гимнастика и плавание. Затем могут быть рекомендованы занятия в тренажерном зале, бег, велосипедный спорт и другие виды по предпочтениям пациента.

Продолжительность не должна быть меньше 45 минут, занятия необходимы ежедневные.

Немедикаментозные методы

В комплекс лечении включают физиотерапию для ускорения избавления от лишних килограммов и поддержания внешнего вида при похудении. Показаны такие процедуры:

• массаж;
• подводный душ-массаж, душ Шарко;
• рефлексотерапия;
• хлоридно-натриевые (морские), сульфидные, углекислые ванны;
• сауна (при отсутствии противопоказаний) и криосауна;
• контрастный, циркулярный душ;
• гипербарическая оксигенация;
• электростимуляция мышц живота;
• лазеротерапия в импульсном режиме.

Смотрите на видео о лечении ожирения подводным душ-массажем:

Лекарственные препараты

Если за три месяца невозможно снизить вес или его потери не выше 4-5 кг, то применяют в дополнение к диете и тренировкам медикаменты.

Они позволяют:

• снизить аппетит (Меридиа, Редуксин);
• затормозить расщепление жира в пище и стимулировать его выведение (Ксеникал, Орлип);
• усилить чувствительность тканей к инсулину, не допустить превращения углеводов в жиры (Виктоза, Баета);

Бариатрическая хирургия

Для того чтобы уменьшить объем желудка, кишечника или затормозить передвижение пищи, применяют оперативные методики.

Они показаны больным при:

• полной неэффективности диеты, медикаментов;
• невозможности адекватных физических нагрузок;
• высоком риске осложнений ожирения.

Вне зависимости от типа ожирения у мужчин важно понять, что избыточный вес – это большая нагрузка на организм, его органы и системы. Для борьбы можно применять как доступные средства – диету, спорт, изменение образа жизни, так и обратиться к медикаментозным препаратам и операции. Только так можно снизить риски прогрессирования болезней сердца и сосудов, нарушения подвижности суставов.

Лишний вес у мужчин стал частым явлением в современной жизни. Накопление жировых излишек в организме мужчин происходит медленно. Возникновение ожирения у женщин более частое явление. Мужской организм требует больших энергетических затрат. Калорийность стола женщин вдвое меньше мужского. Особенности строения мышечного каркаса тела также являются причиной быстрого сжигания лишних жиров.

Причины ожирения

Существует множество факторов, оказывающих влияние на массу человека. Разделяют внешние и внутренние факторы увеличения массы жира. Внешние причины возникновения ожирения:

К внутренним причинам можно отнести множество заболеваний. Наиболее часто встречаются и влекут ожирение такие заболевания, как:

1. Нарушения гормональной системы. При понижении выработки тестостерона в теле больного активно начинает вырабатываться гормон-эстроген. Эстроген является женским гормоном, отвечающим за первичные половые признаки. Мужчины с нарушенной выработкой тестостерона полнеют по женскому фенотипу. Появляется округлость в области талии, боков и бедер. Может проявиться патологическое разрастание молочных желез.
2. Генетическая наследственность. В семье, старшее поколение которой склонно к полноте, ожирение встречается часто. Причиной заболевания является нарушение работы тучных клеток. Лечение в этом случае не оказывает положительного действия.
3. Заболевания сердечно-сосудистой системы. Гипертоническая болезнь влияет на задержку воды и солей в теле. Мужчины, страдающие сердечными заболеваниями, полнеют в области груди, ног. Отложение жировых излишек в грудной области вызывает появление одышки.
4. Диабетические поражения органов или тканей. Диабет требует постоянного гормонального лечения. Терапия гормонами влияет на обменные процессы в теле мужчины, вызывает накопление воды. При наличии диабета у мужчины лишний вес контролю не поддается.
5. Эндокринные патологии. Нарушения в эндокринной системе ведет к сбою гормонального фона. Причины эндокринного ожирения сходны с диабетическими.

Влияние ожирения на здоровье пациента

Накопление излишек жировой массы в организме вызывает возникновение различных патологий органов и тканей:

Лечение и профилактика заболевания

Существует два вида лечения: медикаментозное, физиотерапевтическое. Медикаментозное воздействие на излишние жировые отложения:

При всех видах лишнего веса необходимо соблюдать правильное питание, определенную физическую активность. Основные правила, которых необходимо придерживаться:

Косметическая помощь

Современная косметология разработала линейки средств для борьбы с лишним весом. Широкое применение косметические средства нашли у массажистов. Комплексный уход за кожей до и после массажа помогает быстро убрать лишние сантиметры с талии и области бедер, уменьшить проявление целлюлита. Методики массажа для уменьшения веса различны, определяются врачом. Пациентам, страдающим сосудистой сеточкой, массаж противопоказан. Выполнять массаж должен профессионал, потому, что любители могут навредить.

Косметические салоны предлагают медицинскую процедуру - акупунктурное воздействие. Иглоукалывание пришло в нашу медицину из Японии. Диетологи используют специальные точки для постановки игл. При определенном временном воздействии игл на точку в организме усиливаются обменные процессы, активизируются жиросжигающие ферменты. Сеансы длятся не более пятнадцати минут и проводятся специалистом по акупунктуре.

Подбор лечения и профилактики

Для подбора правильного лечения и физической нагрузки назначается ряд исследований:

• Собирается полный анамнез. Для этого выясняются причины возникновения лишнего веса, выявляются временные рамки длительности заболевания. Уточняется калорийность стола, частота приема пищи.
• Проводят физическое обследование. Пациент направляется на ультразвуковое исследование органов, электрокардиограмму, магнитно резонансную томограмму. Берется анализ крови на полное лабораторное исследование. Важным фактором является анализ крови на уровень гормонов в крови.
  Изучается генетическая картина пациента. Исключают вероятность возникновения ожирения, передающегося по наследству.

Хирургическое вмешательство

В некоторых случаях человеку необходимо хирургическое вмешательство. Если соблюдение диеты, медикаментозная терапия не дали положительного результата больному назначается операция. Самой распространенной операцией является шунтирование желудка. Стенки желудка ушиваются либо ставиться бандаж, объем пищи, помещающийся в него, уменьшается. Широко применяется операция по бандажированию желудка и гастропластика. Шунтирование зарекомендовало себя только с положительной стороны. Потеря жирового объема за полгода может достигать 15–20 кг.

Мужчины, обладающие лишним весом, должны немедленно обратиться к диетологу и определиться с лечением. Игнорирование проблемы ведет усугублению состояния больного и возможному летальному исходу. Своевременное вмешательство врача поможет продлить и улучшить жизнь, сохранить здоровье.

Абдоминальное ожирение у мужчин – проблема не только эстетическая (мало кому покажется привлекательным объёмное «пивное брюшко»), но и медицинская. Подсчитано, что страдающие этим заболеванием представители сильного пола более чем в 50 раз чаще становятся жертвами инсульта, регулярно бьют рекорды среди больных сахарным диабетом, а риск развития онкологических заболеваний повышается для них в 15 раз! Правда, женщинам тоже приходится несладко, но прекрасную половину человечества этот коварный недуг и настигает куда реже. Не зря его называют ожирением по мужскому типу!
Лишний вес отражается на здоровье, настроении и качестве жизни

Что такое внутренний жир и чем он опасен?

В чём главное отличие «мужского ожирения» от женского?

Согласно задумке природы, лишний вес на женском теле скапливается прежде всего в районе бёдер и ног, придавая фигуре дамы очертания, напоминающие грушу. Это так называемое гиноидное ожирение, которое может быть и некрасиво, и не слишком полезно для здоровья, но прямой угрозы для жизни не несёт, пока лишний вес не начинает превосходить все разумные пределы. Кстати, у мужчин ожирение по женскому типу встречается не так уж редко – по слухам, от него страдал сам Наполеон, запертый на острове Святой Елены. Но всё же, такие случаи скорее исключение из общего правила, поскольку у «сильных и мужественных» иная физиология.

Мужское тело предпочитает складировать свои излишки на животе и груди, придавая некогда подтянутой фигуре хозяина форму яблока. И ладно бы, жир оставался лишь в непривлекательных валиках под кожей. Нет! Постепенно нарастая, он начинает обволакивать брюшную и рудную полости, облепляя печень, лёгкие, поджелудочную железу, почки и даже сердце. Стиснутые со всех сторон органы уже не могут нормально функционировать, из-за чего владелец «богатого внутреннего мира» в скором времени обзаводится целым букетом разнообразных болячек. Это и есть абдоминальное или верхнее ожирение.

У мужчин жир чаще скапливается вокруг талии и на груди

Сам по себе внутренний (висцеральный) жир не является признаком ожирения у мужчины ровно как и у женщины: он необходим нам для защиты органов от случайных травм. Но если в норме вес этой «амортизационной подушки» не превышает 3-4 кг, то у больного ожирением она достигает 10 кг и более.

Самостоятельно определить, насколько запущено дело сложно, внутренний жир на дому не измерить. Здесь вам поможет простой тест. Измерьте свою талию портновским сантиметром – у женщины она не должна превышать 80 см; у мужчины – 94 см. Если вы не укладываетесь в обозначенное медиками рамки, начинайте бить тревогу: вы в зоне риска.

Больше 94 см? Немедленно на диету!

Чем грозит наличие висцерального жира?

Последствия ожирения у мужчин могут быть очень неприятными:

• высокое давление;
• повышение уровня холестерина в крови;
• атеросклероз сосудов;
• проблемы с суставами;
• межрёберная невралгия;
• сахарный диабет 2 типа;
• мигрени, хроническая усталость, забывчивость;
• желчекаменная болезнь из-за нездорового питания;
• ночное апноэ (кратковременные остановки дыхания);
• угнетение половой функции – если женщинам лишний вес грозит сбоем менструального цикла, то у мужчины ожирение вызывает нарушение потенции и бесплодие;
• абдоминальный жир провоцирует выработку кортизола, «гормона стресса», который держит организм в вечном напряжении.

Лишний вес приносит с собой массу проблем

Не в последнюю очередь страдает психика: наличие большого живота и пухлой груди сильно влияет на мужскую самооценку, а с комплексами всегда приходят проблемы в общении, падает уверенность в себе и умение радоваться жизни.

Причины появления

Откуда берётся эта напасть? Причины ожирения у мужчин, как и у женщин, банальны:

• переедание;
• недостаточная активность;
• выбор неправильных продуктов (засилье в меню жирного, сладкого, солёного);
• наследственная предрасположенность;
• сбой эндокринной системы;
• долговременное пребывание в состоянии стресса или депрессии.

Ничего сверхъестественного, правда? Зато и меры борьбы с ожирением не представляют большой загадки. Сильным и целеустремлённым достаточно будет нормализовать питание и обеспечить своему организму повышенную активность в течение дня. Слабым и разуверившимся в себе поддержку окажет психотерапевт. Дотошным помогут диетолог с личным тренером. А в самых пиковых случаях на помощь придёт врач-эндокринолог. Единственное, что требуется от самого больного, это не опускать рук в борьбе с недугом.

Специалист точно знает, что делать

Стадии ожирения

Как определить степень ожирения у мужчины? Для этого существует такая вещь, как индекс массы тела.

Вычисляют его по следующей формуле.

Возьмите свой вес (количество полных килограмм) и разделите на рост в метрах, предварительно возведённый в квадрат.

Например, если у человека ростом 176 см вес составляет 95 кг, расчёты будут выглядеть так: 95: (1,76 Х 1,76) = 30. Следовательно, ИМТ (индекс массы тела) «подопытного» равен 30. Много это или мало? Подскажет таблица ожирения у мужчин.

3 и 4 стадии требуют вмешательства специалиста

Как явствует из таблицы, ИМТ, равный 30, указывает на ожирение 1 степени у мужчин (у женщин показатели несколько иные).

Способы лечения

Всякое лечение начинается с осознания проблемы и твёрдого решения избавиться от неё. Здесь важно понимание того, что под угрозой находится не только личная жизнь и общее самочувствие человека, но и его здоровье. Некоторым для создания верной мотивации может потребоваться обращение к психотерапевту, другим на помощь придут родные или друзья. В любом случае найти «группу поддержки» очень желательно, ведь ломать устоявшийся образ жизни и привычки крайне сложно.

• 5-6-разовое питание;
• снижение общей калорийности рациона и объёма порций;
• отказ от вредных продуктов и жареных блюд в пользу здоровой пищи;
• занятия спортом, пусть даже в виде простой гимнастики по утрам и регулярных прогулок на свежем воздухе;
• смена образа жизни на более активный;
• 8-часовой сон, без которого невозможен нормальный обмен веществ;
• отказ от вредных привычек.

Алкоголь и курение не способствуют стройности!

Питание – ваше всё

Заметим: если у мужчины ожирение 2 степени или, ещё лучше, 1, привести себя в норму можно и самостоятельно, было бы желание. Но когда речь идёт о 3 и 4 стадиях, лучше не полагаться на свои силы.
Хороший специалист не только подберёт максимально эффективную в вашем случае диету и порекомендует комплекс упражнений. Он может назначить, к примеру, курс физиотерапевтических процедур (массаж, вакуумную прессотерапию). Или выписать препарат для контроля веса. Или, если случай сложный, «дать добро» на оперативное вмешательство, хотя без радикального смена образа жизни толку от него будет мало.

Видео: Мужское ожирение

Взгляд на проблему внутреннего жира от «теледоктора» Елены Малышевой и канала «Жить здорово»: