Мотивация - важный стимул для продвижения к цели. Но как начать действовать и заставить себя не остановиться на половине пути? МЫ предлагаем вам для этого несколько советов.
Действуйте сейчас
Пока вы ждете, что условия для жизни каким-то образом изменятся, вы можете упустить свои возможности. Более того, необходимо признать: идеальных условий для развития не будет никогда. В любом случае возникнут проблемы, такие как недостаток времени или конкуренция. Вот почему необходимо действовать и решать вопросы по мере того, как они появляются. Мотивируйте себя тем, что пока вы ждете, вы теряете способность развиваться, поскольку сама идея затухает. Можно сказать, есть только два лучших времени начать действовать: это прошедший год и прямо сейчас. Определите причину, по которой вы откладываете на потом, и начните бороться с прокрастинацией .
Перейдите от теории к практике
У вас есть модель того, что вы хотите сделать. И вам может постоянно казаться, что она несовершенна. В действительности, живучесть вашего плана действий можно проверить, только воплотив идею в жизнь. Вы не просто сможете осуществить больше планов, но и сделаете это в точности так, как представляете это себе. Дело в том, что чем больше ваша идея держится в голове и обдумывается, тем больше деталей вы теряете, и в результате можете о ней совершенно забыть. Соответственно, пропадет и мотивация. Чем быстрее вы приступите к активным действиям, пусть даже реализуя план небольшими частями, тем в большем выигрыше вы окажетесь в итоге.
Боритесь со страхом, действуя
Давно замечена мудрость: глаза боятся, а руки делают. И это действительно так. Даже профессионалы перед началом работы или крупного проекта могут испытывать страх. Но есть и закономерность: как только вы начинаете заниматься делом, оно вас поглощает. Вы просто забываете о своих опасениях, поскольку заняты. К тому же, только будучи воплощенной, идея обретает полезность. Полезность действия — это основная мотивация для человека. Ощутимый результат двигает нас вперед.
Не ждите вдохновения
Да, вдохновение — это условие для гениального творения. Но пока вы не запустите этот механизм, вы будете долго ждать чего-то необычного. На самом деле, как утверждают психологи, достаточно начать действовать, и вы вскоре получите какой-никакой результат. Вовлечение в процесс — одна из лучших мотиваций. Уже после того, как вы чего-то добьетесь, вы сможете делать настоящее творение, постепенно стремясь к совершенству. найдите врагов своего вдохновения и не позволяйте им вставать на вашем пути.
Думайте о том, что можете сделать прямо сейчас
Сейчас — это единственный период времени, когда вы реально можете действовать и, соответственно, добиваться результатов. Поэтому даже если вы ждете какой-либо необходимый для работы материал, займитесь тем, что вы можете сделать без него. В конце концов, составьте письменный план, если его нет, продумайте детали, заложите основы. Как только вы предприняли первые шаги в работе, останавливаться нежелательно.
Узнайте о реальном опыте
Поговорите с теми, кто способен вас поддержать в реализации вашего замысла. Единомышленники всегда помогут: расспросите, какой опыт они имеют и какие советы могут дать. Связи и знакомства сыграют роль и для продвижения проекта. К тому же, у вас появится шанс будущего сотрудничества. В конце концов, единомышленники помогут вам окунуться в ту среду, которая мотивирует действовать и не отставать.
Не отвлекайтесь
Очень часто мы выполняем меньше возможного из-за того, что не приступаем к делу сразу. Нередко именно периодическая проверка сообщений в социальной сети, рассматривание картинок и новостей отбирают огромное время. Постарайтесь распределять его так, чтобы оно в большей степени уходило на полезное действие и в меньшей — на перерывы и виртуальное общение (если оно не связано с работой). Вы заметите, что начинаете выполнять необходимый объем работы легче и быстрее, а освободившееся время можете потратить как угодно.
«Быть несчастным. Или мотивировать себя. Всё, что должно быть сделано, это всегда ваш выбор.»
Уэйн Дайер
«Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придется делать то, что никогда не делали.»
Коко Шанель
Мы ставим цели, и … не достигаем их.
Пишем список дел, и … не выполняем до конца.
И так происходит снова и снова. В чем же проблема?
А проблема в наших эмоциях. Точнее в том, что мы не принимаем их во внимание. Именно наши чувства являются фундаментальной и неизбежной частью того, почему мы делаем то, что мы делаем.
Мы не можем игнорировать наши эмоции. Мозг так устроен, что когда сражаются доводы разума и чувства, последние почти всегда побеждают.
Мы не можем бороться с нашими чувствами. Это делает их только сильнее.
Нам нужно думать, чтобы планировать, но чтобы действовать, мы должны себя хорошо чувствовать.
Это и ежу понятно, скажете Вы. Но как заставить себя делать, если не хочется? Отвечаю: нужно выполнить три простых шага.
1.Быть на Позитиве
Когда мы медлим больше всего? Правильно. Когда мы в плохом настроении.
Мы думаем: сейчас попью чай, проверю почту, съем кусочек шоколадки, и глядишь – настроение появится. Настроение-то может и появится, но и время уйдет. И в результате — опять ничего не сделано. Так что промедление – не вариант.
Ученые доказали, что именно счастье повышает производительность и делает нас более успешными.
Знаете, чему американские военные учат новобранцев, чтобы сделать их морально сильнее? Нет, не рукопашному бою. Оптимизму.
Так как же стать оптимистом, если этого не чувствуешь? Легко и просто. 🙂 Контролируйте то, что Вы делаете, и празднуйте свои победы. Ничто не является более мотивирующим, чем прогресс, потому что именно он воспламеняет радость, кураж и творчество в работе.
Итак, негативные мысли больше не задерживают нас. Но что будет двигать нас вперед?
2. Мысли о Вознаграждении
Метод кнута и пряника прекрасно подходит для мотивации.
Исследования показывают, что в 3-х случаях из 4-х мы будем усердно работать, чтобы получить желанную награду, и только в одном случае из нежелания «получить по шапке».
Поэтому, каждый раз, когда пишите список дел, думайте, чем приятным Вы порадуете себя в конце, или что будет, если Вы это не сделаете. Например, завтра надо сделать генеральную уборку. Вознаграждение – платье, поход в спа, новая книга, хороший крем для рук, любой вариант подходит, главное – Ваше вознаграждение должно вас вдохновлять. Т.е. если Вы купите себе 30-ое платье, то это не сильная мотивация, а вот крем для рук за 2000р. – это да. Потому что так вроде дороговато, а как выполнили сложную работу – с чистой совестью можно купить себе такой «пряник». 🙂
А вот с кнутом посложнее. Можно пообещать себе: «Не уберу – целый день не буду есть сладкое».
Давайте будем честными.
На Вас сильно такие внутренние угрозы действуют? На меня нет. Я всегда могу с собой договориться. 🙂 А вот если мужу отдать ощутимую для меня сумму денег – и сказать «если я к вечеру я не уберу, она твоя». Вот это другое дело. Так что пробуйте то, что лучше работает конкретно в Вашем случае, и применяйте в своей жизни.
3. Окружите себя сильными людьми
Исследования показывают, что давление со стороны сверстников больше помогает детям, чем вредит им.
(А мы все – большие дети 🙂)
Окружите себя людьми, которые являются для Вас примером, и вероятность, что Вы будете предпринимать хоть какие-то шаги в полезном для Вас направлении возрастет в несколько раз.
Ну, а если и эта система Вам не помогла, воспользуйтесь одним из следующих способов самомотивации.
4.Начните работать
Совет обескураживает своей очевидностью. 🙂 А как работать, если не хочется? Вот так, через не хочу. Просто идёте и работаете, и мотивация сама явится к Вам в гости. Не нужно ждать озарения, вдохновения или когда все планеты выстроятся в ряд.
Если Вы работаете на постоянной основе каждый день, то Вам в любом случае следует начинать работать. И самое интересное, что после того, как войдешь в рабочий режим, уже не хочется останавливаться, и чувствуешь себя легче и веселее. Поэтому используйте максимально эффективно возникшее рабочее состояние.
5.Целого слона легче съесть по кусочкам
Если перед нами на горизонте маячит масштабный проект, и мы не знаем с какой стороны к нему подойти, то, естественно, много времени тратим на промедления. Поэтому все большие задачи хоть в работе, хоть в личной жизни разбиваем на маленькие. И вот так по частям реализуем. Когда выполнена уже бОльшая половина работы, и проект приобретает видимые очертания, появляется бешеная мотивация как можно скорее все закончить и присвоить себе лавры за трудную проделанную работу.
6. Музыка
Слушайте музыку, которая наполняет Вас энергией. Совет простой, но очень действенный. Мне достаточно 5-10 минут прослушать любимую песню или композицию, чтобы опять быть в приподнятом настроении и получить вдохновение для дальнейшей работы. Некоторые мои коллеги слушают музыку фоном целый рабочий день и утверждают, что это улучшает их производительность. Я так не могу, меня это отвлекает. Выбирайте свой вариант.
7.Не «пилите» себя
Будьте добры и снисходительны к себе, если Вы споткнулись. Очень легко попасть в ловушку самобичевания, если вы совершили ошибку или потерпели неудачу. Проверено на собственном опыте – самоедство не помогает, а только усугубляет ситуацию. Вы меньше в себя верите, чувствуете себя хуже и менее мотивированы. Так что в следующий раз будьте добры к себе, относитесь к ошибкам как к опыту и благодарите жизнь за возможность достичь Вашей цели еще раз, но уже другим способом. 🙂
8.Сравнивайте себя только с собой
Сравнивать себя с другими занятие неблагодарное, нервное и вредное.
А вот с самой собой самое то.
Придает мотивацию и повышает самооценку.
Например, 2 недели назад 30 раз пресс качала, сейчас 50. Или уже 2 года абсолютно не едите чипсы, газировку и т.д. Или в 37 лет Вы намного круче, спортивнее, умнее, добрее и т.д., чем в свои же 22.
Типа как в компьютерных играх. Есть игра, названная Вашим именем и Вы — главный герой, но через каждый месяц или год (у всех по-разному) происходит обновление, и Вы становитесь улучшенной версией самой себя. О, как! 🙂
9. Подумайте о последствиях
Можно себя мотивировать, если представить, а что будет, если я не буду это делать. Что произойдёт через год моего бездействия? А через 5 лет? Например, если я сегодня перестану работать, и при этом у меня нет миллиона долларов в банке, откуда бы капали проценты, то с большой вероятностью уже через месяц мне нечем будет оплачивать счета. Или если я себя не ограничу в поедании пирожных, через 5 лет в одной Милене может поместиться их две. 🙂 Перспектива удручающая, зато прекрасный мотиватор меньше есть и заниматься спортом.
10. Будьте благодарны за то, что имеете
Когда мотивация на нуле, легко начать видеть жизнь в черном свете. Чтобы сфокусировать внимание на том хорошем, что у Вас есть и зарядиться энергией позитива и мотивации, задайте себе вопрос: Какие 3 вещи я принимаю как само собой разумеющееся, но я могу быть благодарна за них в своей жизни? Мои ответы, например, теплое жилье, чистая вода и возможность учиться.
11. Сделайте Микс
Рутина убивает мотивацию. Так что всё смешайте. Можно, например, на рабочем месте выполнять задания, как бы соревнуясь. Слушайте музыку, которую вообще никогда не слушали. Придите на работу, используя новый маршрут. Эти небольшие уловки раскачают Вас, жить станет интереснее. Как минимум появится мотивация, а как максимум — новые идеи.
12. Наведите порядок
Выделите пару минут, чтобы очистить свой рабочий стол. Доказано, что наличие незагромождённого и минималистичного рабочего пространства помогает мыслить более ясно. Мы чувствуем себя более целеориентированными и готовыми к решению следующей задачи или следующему шагу вперед.
13. Не забывайте о перерывах
По моему опыту быстро израсходовать ежедневную мотивацию как раз помогает работа нон-стоп. Поэтому ищите возможность работать в течение 45 минут каждый час, а остальное время используйте для отдыха – перекусывайте, подышите свежим воздухом или сделайте небольшую разминку. Вполне возможно, что в течение дня и недели Вы выполните больший объем работы, и она будет более высокого качества, потому что Ваша энергия, направленность и мотивация просто будут длиться дольше.
14. Скорректируйте размер цели
Если поставленная цель выглядит слишком грандиозной, мы не знаем, как к ней подступиться, поэтому цель необходимо приблизить к реальности, чтобы снова появилась мотивация. Например, если Вы продаете в месяц на 1000 долларов, то продать сразу на 10 тысяч не получится. А на 1500 реально. Поэтому ставим перед собой адекватные мотивирующие цели.
15. Упражняйтесь
Занятия спортом влияют не только на тело, но и на мозг. 20-30 минут в день физической активности (бег, фитнес, быстрая ходьба, танцы) снимают внутреннее напряжение и помогают чувствовать себя более целенаправленной и мотивированной.
16. 2 Минуты на успех
Закройте глаза, вспомните свои самые большие успехи (необязательно только в работе) и насладитесь этими эмоциями. Эти положительные воспоминания значительно повысят Вашу мотивацию.
17. Читайте биографии успешных людей
Опыт людей, которые уже сделали то, что Вы только хотите сделать, может помочь избежать ошибок. А также дать реалистичное преставление о том, сколько времени необходимо для достижения цели. Это поможет продолжать верить в себя и оставаться мотивированной, если цели реализуются не так быстро, как планировалось.
18. Используйте короткие медитации
Возьмите 2 минутный перерыв на медитацию. Когда чувствуете, что организм устал, а мозг перегружен, посидите в тихом месте с закрытыми глазами и просто сосредоточьтесь на своем дыхании в течение 2 минут. Это очищает разум и убирает внутреннее напряжение.
19. Гуляйте на природе
Мало что дает столько новой энергии и мотивации, как прогулка на свежем воздухе. При любой возможности гуляйте в парке, ходите в лесу, наслаждайтесь прохладным песком у берега моря – впустите в свою жизнь спокойствие и умиротворенность. И Ваши отдохнувшие душа и тело в сто крат отблагодарят Вас высокой работоспособностью!
К ак не лениться и заставить себя действовать?
Наша леность непосредственно связана с пониженным содержанием «гормона счастья» или «гормона хорошего настроения» - так часто называют серотонин.
Пониженная двигательная активность уменьшает количество этого чудо-вещества. Как часто школьные отличники не добиваются успеха в последующей жизни - они много учатся, но мало двигаются.
Представьте себе утро, звенит будильник, голова, будто чугунная, еле оторвалась от подушки. Достаточно совершить пару утренних ритуалов - уже легче.
Так вот, чтобы начать действовать - нужно двигаться.
Так вот, чтобы начать действовать - нужно двигаться. Займитесь спортом, фитнесом, гимнастикой или просто ежедневной зарядкой, а также пейте больше воды (2-2,5 л/день), чтобы каждая клеточка организма обновлялась. Эффект не заставит себя долго ждать.
Молоко, сыр, томаты, сливы, инжир, темный шоколад способствуют синтезу серотонина. Однако было бы неправильно только есть и не активничать - можно нанести ущерб организму.
Боритесь со страхом
Страх наряду с ленью - препятствие для начала действий. Например, служащий, который мечтает о повышении, боится претендовать на новую должность - он боится показаться глупым, меркантильным, боится отказа, боится, что над ним посмеются.
Парень не знакомится с девушками, так как боится отказа, боится, что девушки будут тренировать на нем свое остроумие, в общем, боится выйти из зоны комфорта.
Существуют целые методики, которые специально направляют человека на отказ. «Испытуемый» подходит к прохожим на улице с каким-нибудь вопросом или предложением. За день он услышит сотни отказов, научится воспринимать их безболезненно, тем самым расширит свою зону комфорта. Подумайте, как вы можете применить нечто подобное для себя.
Найдите мотивацию
Чтобы начать действовать, нужно понять истинную причину желания.
Молодая девушка хочет похудеть. Для чего? Может быть, она хочет привлечь внимание достойного мужчины либо мечтает стать моделью или артисткой. Возможно, что-то совершенно иное. Главное в начале пути к вершине - разобраться в себе.
Конкретизируйте цель
Нас преследует масса желаний как материальных (машина, квартира, дача), так и нет (стать известным, слава и почет, всеобщее уважение). Понятно, что для этого нужно действовать - само не приплывет (редкие исключения в расчет брать не будем).
Чтобы четко знать, куда идти, нужно записать или зафиксировать в голове конкретную цель: «Что я хочу и через какой промежуток времени?» Вы удивитесь, насколько такой подход работает.
Конкретная цель - это не значит единственная. Пусть она будет многогранная, и обязательно нужно продумать все до мельчайших деталей.
Например, хочу трехкомнатную квартиру с двумя лоджиями в высотке с паркингом, где стоит моя Ferrari, в центре города через десять лет. Для этого мне каждый месяц в течение этих десяти лет нужно откладывать…
Ставьте значительные цели
Да, цели нужно ставить большие (и, желательно, красивые), сродни мечте. Маленькие достижения не так заметны и не так радуют, пусть даже вначале казались неподъемными.
Если же цель огромная, то препятствия, встающие перед ней, выглядят несерьезными.
Чтобы жизнь не казалась тусклой и унылой по дороге к мечте, ставьте промежуточные цели, после достижения которых, можно порадоваться и, если придется, немного скорректировать свой путь.
Занимайтесь любимым делом
Мы живем в мире материального и обществе потребления и рискуем оказаться под косыми взглядами непонимания, если не приобрели самую большую «плазму» и новенький iPhone.
Никто не вправе решать за вас. Это ваша жизнь, и вам лучше знать, чего добиваться.
Задумайтесь, может быть, ваши желания навязаны вам другими: средствами массовой информации, «доброжелателями», «советчиками» либо такими же заблудившимися. Может быть, жизнь будет осмысленнее, если заниматься тем, от чего тебя просто «прет», от чего ты загораешься и готов делать даже бесплатно.
Никто не вправе решать за вас. Это ваша жизнь, и вам лучше знать, чего добиваться. Вспомните, чем вы любили заниматься в детстве, к какому виду деятельности вас постоянно тянуло.
Конечно, у каждого есть обязательства перед семьей, и за один день все не перекроишь и не поменяешь, но свободное от основного вида деятельности время можно посвятить увлечениям, которые доставляют радость и наслаждение. Кто знает, может быть, это выльется во что-то большее. Ведь когда занимаешься «своим» делом, непременно сопутствует успех.
Меньше думайте - больше действуйте
Человеческая мысль - великая сила. Можно построить себе воздушные замки, можно стены, т.е. преграды, даже не приступив к действиям.
Иногда лучше сходу окунуться в гущу событий, а размышления оставить на потом. Ведь все проблемы в голове. Значит, время от времени мозг надо отключать и довериться чутью.
Так что живите, творите, добивайтесь целей, побеждайте, будьте личностями и у вас все обязательно получится.
Как заставить себя «заставить себя»
5 - Оценок: 8Другие интересные статьи:
Неадекватное поведение детей. Детские…
Откладываете ли вы дела, которые можно сделать сразу? Доводите ли вы все начатые дела, планы и проекты до конца? Часто ли думаете начать жизнь с чистого листа завтра, но это завтра все никак не наступает? Не раздражает ли это вас? Если вам интересна тема и ответ на вопрос, как заставить себя действовать, то наверняка на все эти вопросы у вас не удовлетворительные ответы. Но всегда и все можно изменить, никогда не поздно начать что-то делать.
Чаще всего причиной такого застоя является жалость к себе и нежелание выходить из зоны комфорта. Да, вы можете сказать, что в этом состоянии вам не так уж и комфортно и вас многое не устраивает. Но почему же вы до сих пор ничего не изменили?
Давайте разберемся. Как вы сейчас живете? Налажен ли у вас быт, финансовое состояние, душевное спокойствие, расставлены ли приоритеты?
У каждого человека есть несколько сфер его жизнедеятельности. К примеру, это может быть личное самосовершенствование, работа, семья, дом, дети. В каждой из сфер у вас есть определенные обязанности. И если в каждой сфере у вас все будет налажено, вы сможете прийти к жизненному балансу. Соответственно жизнь ваша наладится и вы обретете душевный комфорт. Для этого необходимо понять, как правильно себя мотивировать и вдохновлять на поступки.
1. Цели.
Сейчас вы должны четко понимать, что для вас важно, а что не так уж и важно. Другими словами, вы должны расставить приоритеты и отбросить все лишнее. После того, как вы определитесь с целями, поставьте перед собой задачи, выполняя которые вы сможете достичь результата. Теперь вы точно знаете, куда двигаться дальше.
2. Саморазвитие.
Читайте больше литературы, статей, общайтесь с успешными людьми. Такой опыт должен зажечь в вас желание двигаться вперед.
3. Анализ.
Проанализируйте свою жизнь, а конкретно: что вас не устраивает, что бы вы хотели изменить, какие привычки хотели бы привить, чему бы хотели научиться, что вы любите делать больше всего и устраивает ли вас работа, на которую вы регулярно тратите столько сил и времени.
4. Мотивация.
Это могут быть картинки, видео-ролики, различные истории успеха, которые будут мотивировать вас. Вариантов множество, пробуйте.
5. Начало.
6. Режим дня.
Разделите свой день на определенные блоки, периоды. Выделите, к примеру утренние первые часы на планирование грядущего дня, визуализируйте, настраивайтесь на успех. Также у вас должны быть специально отведенные часы для работы. Вечером у вас должно быть ваше личное свободное время, и вы вправе им распоряжаться, как решите сами.
7. Ранний подъем.
Самые продуктивные для работы часы — это утренние. В это время повышается мозговая активность, запоминание информации и организм еще вполне отдохнувший.
8. Здоровый сон.
Вы обязательно должны высыпаться, не менее 7ми часов в сутки. Конечно, если вы спите не более 2 часов в сутки, у вас будет депрессия, и ни о каком желании действовать вообще не может быть речи.
9. Карта желаний.
Это отличный способ себя мотивировать. В интернете есть множество информации о том, как создать карту желаний. А также много историй о том, как желания указанные в карте желаний исполняются сами собой. Если вы потратите свое время на столь увлекательное занятие, то вселенная обязательно это оценит и поспособствует вам в исполнении ваших, даже самых сокровенных желаний.
10. Список.
Устройте себе мозговой штурм. Возьмите листок, ручку и напишите 101 желание. Пишите все, даже не пытайтесь анализировать. Потом этот список желаний может стать вполне полноценным списком целей.
Запомните одно очень важное правило — никто, кроме вас не изменит вашу жизнь! Не нужно ждать волшебника, принца на белом коне, работодателя с прибыльной работой, который сам вас найдет, только вы сами способны изменить свою судьбу. Действуйте, пока еще не поздно, пока вы еще живы. Поверьте, оттого что вы начнете достигать целей, добиваться успеха, стремиться вперед, вы уж точно ничего не потеряете, скорее вы приобретете то, о чем сейчас и думать боитесь, так как считаете, что не достойны. Но вы сами вправе решать чего вы достойны!
Многие люди даже не осознают, какой огромный потенциал в них дремлет. Если бы только они могли преодолеть стартовый барьер, сделать первые шаги, которые всегда самые трудные, и затем сохранить мотивацию, то без проблем достигли бы всего, о чем они мечтают.
Когда мы ставим перед собой какую-то цель, например, решаем начать регулярно заниматься спортом, то, как правило, это происходит под влиянием внезапного импульса. Он возникает вследствие определенных событий, и в нашем сознании пробуждается самомотивация, понимание того, что пришло время сделать что-то. Такими событиями может быть что угодно:
Реакция других людей (как положительная, так и отрицательная).
- Собственные выводы (критическая оценка самого себя).
- Изменения в личной жизни (создание семьи, появление нового партнера).
- Приобретение опыта или изменение привычного уклада жизни (новая работа, потеря работы).
Все это может повлиять на нашу внутреннюю мотивацию, заставить, наконец, начать делать что-то. Однако мотивация сама по себе ничего не дает и, в конце концов, наступает момент, когда воодушевление проходит, и желание действовать угасает. Это случается с каждым, особенно на начальной стадии пути. Поддержать самомотивацию помогут несколько советов.
Как поддерживать мотивацию
Если вы чувствуете, что обладаете огромными запасами энергии, желанием действовать и верите в то, что можете свернуть горы, это очень хорошо. Находиться в таком состоянии просто здорово, и каждому из нас знакомо это чувство. Однако, многие из нас не менее хорошо знакомы и с состоянием, когда эти ощущения проходят, и в голове одна за другой появляются причины и варианты возможных неудач, поджидающих вас на пути к успеху. Зачастую такие мысли приводят к разочарованию, унынию и пессимизму. Не дайте шанса негативным эмоциям завладеть вами, начните действовать и продолжайте уверенно двигаться вперед к вашей цели. У всех бывают периоды энтузиазма и апатии. Такова жизнь. И мы должны научиться достойно принимать как хорошие, так и плохие времена. Ведь самое важное то, как мы реагируем на эти ситуации.
Если вы вдруг почувствовали мотивацию к каким-либо действиям, то начинайте воплощать в жизнь задуманное, но при этом смотрите на вещи реально. Не стоит ставить перед собой фантастические цели, например, обещать себе что-то вроде: «Через два месяца у меня будет фигура фотомодели», хотя у вас 24 килограмма лишнего веса. Это просто невозможно, и вы обречены на провал.
Не растрачивайте все свое воодушевление сразу. Начните с маленьких шажков, тех, которые вы можете сделать – дайте себе обещание регулярно заниматься спортом и держите слово. Именно систематическая работа являются ключом к и достижению целей.
Не ставьте перед собой супер-амбициозные цели, например, тренироваться по четыре часа в день, шесть дней в неделю. Потому что когда возникнут какие-то проблемы, и вы не сможете придерживаться такого графика, вся придуманная вами схема рухнет. Вместе с этим исчезнет мотивация и, скорее всего, вы потерпите крах, так и не добравшись до своей цели.
Рассмотрим еще один пример. Предположим, что под влиянием какой-то интересной и мотивирующей книги вы решили начать изучать английский язык. Все шло прекрасно, до тех пор, пока не настал «тяжелый день». У вас были проблемы на работе, вы поссорились с другом или просто устали и, в итоге, не смогли выполнить задание, запомнить слова, ответить на вопросы и т. д. Мотивация вдруг куда-то исчезла, и вы уже готовы потерпеть поражение.
Что делать, если мотивация пропала
Теперь вы можете сделать две вещи. Подумать об этой неудаче, забыть о ней и вернуться к нормальному, определенному ранее порядку действий по достижению поставленной цели. Или остановится на том, чем вы застряли, и убедить себя, что если один или два раза не получилось, то не выйдет уже никогда.
Мы все знаем, что вы должны выбрать, не так ли? Но всегда ли мы принимаем верное решение?
Помните, очень важно то, как мы подходим к нашим неудачам и успехам. Возможно, это один из ключевых моментов на пути к достижению цели. Без правильного понимания и принятия ошибок и неудач, мы никогда не сможет перешагнуть через них и сделать следующий шаг, и каждое поражение будет означать потерю мотивации. В итоге это может вылиться в очень серьезные последствия, вплоть до полного разочарования в жизни, низкой самооценки, неверия в себя и свои силы.
Поймите, что неудача это вполне нормальное явление. Иногда поражения необходимы для достижения конечного успеха. Слишком многие люди имеют несколько неправильное представление о жизни и считают, что поражение - худшее, что может случиться с ними. Действительно, терпеть неудачи совсем не весело. Однако трудности, с которыми вы сталкиваетесь, если они правильно восприняты вами, позволят не только учиться на ошибках и приобретать опыт, они укрепляют ваш характер и лишь усиливают целеустремленность.
Ну, и напоследок: относитесь к своим ошибкам, как к неизбежной жизненной составляющей, которая добавляет к ней красок. Конечный результат зачастую не значит ровным счетом ничего, если вы достигли его легко быстро и весело, правда? Подумайте и о таком подходе к неудачам.
