Лишние складки на разных частях тела – это скопившийся под кожей жир и жидкость. Даже если регулярно заниматься спортом и придерживаться правильного питания, избавиться от некрасиво отвисшей кожи не всегда удается. Тогда многие люди в погоне за идеальной фигурой прибегают к дополнительному методу – обертываниям пищевой пленкой. Проводятся они просто: необходимо хорошо очистить кожу на месте нанесения целлофана, по желанию обработать ее дополнительными средствами для похудения и обернуть тело. Затем желательно надеть теплую одежду и провести в таком виде минимум полчаса.
Можно ли похудеть с помощью пищевой пленки
Насчет эффективности похудения с помощью пищевой пленки мнения разнятся. Происходит это по той причине, что сама по себе пищевая пленка на живот никак не может повлиять и расщепить подкожный жировой слой. Она лишь заставляет тело в месте обертывания перегреваться, из-за чего там происходит повышенное потоотделение, то есть вывод жидкости. Когда после процедуры человек восполняет потерянные запасы воды, все ушедшие граммы возвращаются на место.
Нельзя недооценивать вспомогательный эффект обертывания во время похудения. Процедура очищает кожу, тонизирует за счет средств, наносимых под целлофан, подтягивает ее, то есть влияет на общий вид проблемной зоны. Если к обертыванию прибавить и другие методы похудения, такие как диета, физические нагрузки на конкретную область, то вы добьетесь заметного результата.
Как убрать живот с помощью пищевой пленки
Живот – одно из тех мест, где лишние жировые отложения заметны лучше всего. Особенно это касается женщин, у которых есть природная предрасположенность к наличию на животе небольшой жировой прослойки. Теряет форму эта часть тела после беременности, когда кожа неизбежно растягивается и отвисает. Пищевая пленка может подтянуть живот, вернуть коже упругость и шелковистость, снять отечность за счет вывода лишней жидкости, улучшить в этом месте кровообращение, что тоже положительно влияет на внешний вид.
Принцип действия обертывания
Обертывание целлофаном рассчитано на повышение температуры тела на проблемном участке. Целесообразность этого метода наблюдается у тех, кто страдает отечностью. Эффект от процедуры сравнивают с действием на организм сауны, где за счет высокой температуры человек потеет. Находясь в целлофане, организм теряет жидкость по другой причине. Она перекрывает поры и не дает телу дышать. Температура в обернутом месте повышается примерно на 1,5-2 градуса, что содействует активному выделению жидкости, за счет чего и убирается объем.
Плюсы и минусы
Метод похудения живота с помощью пленочного обертывания может отразиться на теле как положительно, так и отрицательно. Он приносит свои эффективные результаты, хотя идеальным его не назовешь. Это продемонстрировано в следующей таблице:
Как делать обертывание
Если вы хотите, чтобы процедура принесла максимальный результат, недостаточно просто обернуть тело. Предварительно необходимо провести несколько полезных сеансов:
- Прежде всего очистите кожу. Для этого подойдет скраб, который удалит ороговевшие клетки.
- Сделайте массаж места, которое будете оборачивать. Массаж усилит кровообращение, разогреет кожу и подготовит ее к действию пленки, благодаря чему парниковый эффект от нее наступит быстрее.
- Нанесите специальный крем (например, антицеллюлитный) или собственноручно приготовленную смесь, которая поможет достичь эффекта похудения.
- Наступает черед обматывания. Нанести целлофан нужно плотно в несколько слоев, но не передавливая тело. Поверх желательно надеть теплую одежду.
- По желанию время в пленке можно проводить, занимаясь спортом или отдыхая. Физическая нагрузка усиливает нагревание и потоотделение. Обертывание может длиться от 20 минут до 1 часа в зависимости от ваших ощущений.
- По окончании необходимо хорошо очистить кожу и нанести на нее увлажняющий крем. Увлажнение полезно для того, чтобы избежать раздражения, появления дряблости или вялости из-за большой потери жидкости в этом месте.
- Курс длится около месяца по 2-3 процедуры в неделю.
Какие обертывания делать, чтобы убрать живот
Метод проведения пленочного обертывания всего один, но вспомогательных средств – множество. Они во многом влияют на то, помогает ли пищевая пленка похудеть. Чтобы эффект усиливался, можно использовать разные средства, такие как кофе, мед, уксус, красный перец, глина, водоросли и многое другое. Самые эффективные компоненты – те, что являются натуральными. Вы можете опробовать разные составы собственного приготовления, чтобы выделить те, что лучше всего подходят. Если есть сильные дискомфортные ощущения, сеанс нужно прекратить.
С медом
Полезный во всех отношениях природный продукт – это мед. Он содержит много питательных веществ и применяется не только внутрь. За счет своего положительного действия на кожу он является активным компонентом многих масок. Мед славится своим противовоспалительным эффектом, способностью запускать обменные процессы и насыщать кожу необходимыми микроэлементами. Наносить его под целлофан можно в чистом виде, лишь немного подогрев на водяной бане. Для достижения дополнительных свойств, мед смешивается с молоком, эфирными маслами, горчицей.
С уксусом
Другой распространенный вариант для обертывания – уксус. Его считают хорошим вспомогательным средством в борьбе с целлюлитом. Рекомендуется использовать виноградный или яблочный уксус в концентрации не более 3%. Вы можете либо натереть им кожу, либо смочить в нем ткань и обернуть талию. Средство наносится холодным без подогрева, разрешается добавлять в уксус несколько капель эфирных масел, но лучше предварительно проверить действие такой смеси на маленьком участке кожи во избежание раздражения.
С кофе
Натуральные зерна кофе – прекрасный помощник в поддержании молодости и здоровья кожи. Кофе отлично очищает, тонизирует и омолаживает. Для обертывания используется натуральный молотый кофе или кофейная гуща, которая остается после приготовления напитка. Несколько ложек кофе разводится теплой водой до пастообразного состояния, затем наносится на кожу. Есть рецепты, где кофе смешивается с лимоном, морской солью, медом, водорослями.
Чем можно заменить пищевую пленку
Если вы решили сделать обертывание, а пленка закончилась, ее можно заменить обычным полиэтиленовым пакетом, что будет менее удобно. Если же сам метод обматывания целлофаном вас не прельщает, есть более удобные средства. Это различные пояса, майки, шорты для похудения. Они сделаны на основе прорезиненного материала и действуют также как пищевая пленка для похудения живота, перекрывая поры и вызывая перегрев тканей.
Противопоказания
Проводить пленочные обертывания разрешается не всем людям. Искусственный перегрев тела в некоторых случаях бывает опасен. Кроме того, проводить обертывания нужно с осторожностью, потому что иногда оно вызывает возникновение аллергических реакций, раздражения, шелушения, сыпи. Противопоказания к использованию этого метода, как способа похудеть, следующие:
- гипертония;
- сахарный диабет;
- варикоз;
- проблемы с мочевыводящими путями;
- болезни половых органов у женщин;
- заболевания сердца и сосудов.
Самой проблемной женской зоной обычно называют живот, где скапливается большая часть жировых отложений. Эффективная мера по устранению жира в этом месте - обертывание для похудения живота, но его желательно сочетать с диетой и тренировками. Процедура поможет подтянуть обвисающие от жира участки живота, придаст вашему телу стройные очертания.
Как убирается живот при помощи обертывания?
Обертывания для живота дают результат благодаря созданию под полиэтиленом парникового эффекта, от которого из-за высокой температуры по максимуму раскрываются поры и выводится наружу ненужная жидкость, скопившаяся в подкожных слоях. Даже после первого раза талия становится тоньше на 0,3 см, улучшается вид кожи.
Если обертывания производить с добавлением различных смесей, результат получится еще более выраженным, так как смеси обладают целым спектром косметического воздействия: интенсивно очищают и регенерируют клетки, борются с целлюлитной коркой, возвращают коже былую упругость.
Обертывание для живота делают на протяжении месяца, чередуя день процедуры с днем отдыха, затем прерываются на 20-дневный отдых. После отдыха вновь приступают к курсу, который длится полмесяца. В дальнейшем позволяется устраивать процедуру дважды или трижды в месяц.
Конечно, наилучший результат от обертываний для похудения живота можно получить в специальном лечебном заведении или косметологическом салоне, где профессионалы со знанием дела посоветуют подходящий тип обертывания, окажут качественные услуги. Но не менее успешно можно организовать данную процедуру дома, поскольку она достаточно проста, особых затруднений обычно не вызывает.
Как провести обертывание для живота дома
Если вы решили уменьшать живот самостоятел ьно в домашних условиях с помощью обертываний, то приобретите пищевую пленку. Ее удобно наматывать на какой угодно участок тела, под ней создается прекрасный эффект парника. Плюс пищевой пленки еще в ее дешевизне, так что она материально выгодна.
Если вы во время процедуры хотите заниматься домашними делами, то выбирайте простое обертывание для живота. Для этого проделыв аете следующие шаги:
- Освежаетесь с помощью теплого душа, очищаете область живота скрабом;
- Тщательно обтираетесь грубым полотенцем;
- Зону живота заматываете пищевой пленкой несколькими слоями;
- Сверху надеваете на себя теплую одежду (свитер, махровый халат);
- 1-2 часа энергично занимаетесь работой по дому, по ходу которой начнется сильное потоотделение;
- Смываете пот под контрастным душем;
- Наносите питательный крем на область живота.
Многие думают, что сочетание обертывания с двигательной активностью усиливает эффект. Есть женщины, которые для этого даже делают упражнения.
Если вы согласны во время обертывания для живота ограничить движение, например, сидеть, просматривать телевизионные передачи или лежать, то можно провести процедуру с использованием косметических препаратов.
Предлагаем обзор смесей, которые готовят, чтобы делать обертывания живота для похудения.
Медовое обертывание – первый рецепт
Мед используют для снижения веса не только как основу медовой диеты , но и для процедур. Нужно наносить слегка подогретый мед тоненьким слоем на распаренный и очищенный скрабом живот. Намотать сверху пленку несколько раз, оставить на 45 минут или час. Мед в это время питает и очищает кожу, освобождая подкожный слой от шлаков.
Рецепт медово-масляного обертывания
В мед влить 1 ст. ложку оливкового масла, хорошо перемешать, намазать на живот. Полежать час или чуть больше, а еще лучше оставить на ночь. Оливковое масло ценно для кожи своим защитным и успокаивающим действием.
Рецепт горчично-медового обертывания
Состав смеси готовится из 2-3 ст. ложек меда и 2 ст. ложек горчичного порошка, разведенной нехолодной водой до состояния сметаны. Данные ингредиенты тщательно перемешиваются и наносятся на кожу на полчаса. Горчично-медовая смесь прекрасно тонизирует и очищает кожу.
Рецепт медово-солевого обертывания
Пожалуй, это наиболее эффективное сочетание ингредиентов для обертывания живота. Перемешивают 3 ст. ложки меда и 2 ч. ложки соли, мажут на проблемный участок тоненьким слоем. Длится медово-солевое обертывание 1 час, который рекомендуется провести сидя или лежа. Медово-солевая смесь лучше других проникает под кожу, вызывает самое обильное потоотделение, провоцирует повышенный уход жира.
Рецепт обертывания с камфарным маслом
Немного нагревают 3 ст. ложки камфарного масла посредством водяной бани. Затем следует его втирать в требуемые участки, производя массажирующие движения. Поначалу чувствуется несильное нагревание, а после завертывания в пленку оно станет ощутимее. Масло камфары согревает, вызывая обильное потоотделение, которое способствует выводу жидкости, сжиганию жира.
Рецепт с водорослями
Рецепт обертывания для похудения живота с водорослями весьма действенно уменьшает объем, очищает, активизирует метаболический процесс, насыщает ценными элементами. Для состава берут водоросли из аптеки (больше всего годится ламинария), готовят по приложенной инструкции.
Для холодного обертывания вода, которой ламинарию заливают, должна быть комнатной температуры, для горячего – 38º. Набухшие пласты ламинарии накладывают на живот, фиксируют пленкой, сверху утепляют тканью и ложатся под одеяло на 30 минут. После чего смывают водоросли под душем, мажут живот кремом.
Рецепт с шоколадом
Шоколадное обертывание живота для похудения оказывает питательное, увлажняющее, антистрессовое действие. Какао-масло из состава шоколада богато набором антиоксидантов, а они насыщают кожу питательными веществами, приостанавливает старение. Флавоноиды, содержащиеся в шоколаде, улучшают кровообращение, укрепляют сосуды. А еще шоколад известен как антидепрессант.
Для процедуры берут только черный шоколад, в нем больше всего какао-бобов. Плитку лакомства распускают на водяной бане, остужают до терпимой температуры, намазывают на нужный участок, оборачивают пленкой. В таком состоянии лежат 30 минут, укрывшись одеялом.
Рецепт с какао
Порошок какао (2 ст.л.) разводят одной ст. ложкой какого-либо растительного масла, например, миндального. При желании можно добавить мед или любое эфирное масло. Размешивают состав, греют на пару, но не допуская кипения. Теплой массой мажут требуемую зону тела.
Глиняное обертывание живота
Глина хороша для данной процедуры тем, что может вытягивать из кожи шлаки, питать кислородом, придавать упругость.
Берут голубую глину, посуду из стекла (металлическую нельзя), далее разводят глину водой до кашицеообразной консистенции. Остальной процесс такой же, как и при других обертываниях, время процедуры – полчаса.
Чайное обертывание
Чайный лист богат антиоксидантами, катехинами, они выводят жидкость, оказывают укрепляющее, тонизирующее действие, а также придают коже эластичность.
Остуженным зеленым чаем смачивают ситец или другую ткань из хлопка. Ткань оборачивают вокруг талии, фиксируют пленкой, сверху наматывают утепляющий слой. Эффект будет большим, если добавить в чай кардамон, имбирь, травяной отвар.
Фруктовое обертывание
Фруктовые кислоты обеспечивают регенерацию кожи, подтягивают ее и делают упругой. Фрукты также насыщают кожу витаминами, что усиливает ее защитные свойства.
Пюре из какого-либо фрукта соединяют со сливками, перемешивают, наносят на тело, обматывают пленкой, сверху чем-либо теплым. Пюре можно использовать яблочное, виноградное, арбузное, сливовое, манговое, апельсиновое, смородиновое, клубничное. Можно сделать пюре из нескольких фруктов сразу, а сливки заменить сметаной, медом или растительным маслом.
Противопоказания к обертыванию для похудения живота
Существует ряд заболеваний, при которых эта процедура противопоказана, это:
- Наличие опухоли;
- Проблемы с сердцем, сосудами;
- Варикоз;
- Болезни кожи;
- Заболевания гинекологического характера;
- Аллергическая реакция на используемый продукт.
Беременным и кормящим матерям тоже нельзя делать подобные обертывания.
Современные женщины часто используют обертывание для похудения живота и боков в домашних условиях, чтобы поддерживать красоту своего тела. Тренировке в зале и строгая диета не всегда дают желаемый результат, и дополнительные косметические процедуры в таком случае не помешают. Еще далеко не все знакомы с таким способом поддержания красоты, многие сомневаются в его эффективности.
Отзывы на обертывание для похудения боков и живота на основе меда
Для тех, кто сомневается в данном методе, мы решили подготовить отзывы о обертывании для похудения живота и боков в домашних условиях, которые наглядно покажут вам результативность этой процедуры.
Екатерина
«Никогда не верила в подобный способ похудеть, уж больно он казался простым. Мои сомнения немного развеяла подруга, вместе с которой ходим на фитнес. Поначалу были с ней одинаковой комплекции, а потом заметила, что она уже давно превосходит меня в талии и других местах, хотя и занималась она меньше меня. Поинтересовалась, в чем секрет, и она рассказала мне про обертывания. Решила все-таки тоже попробовать. За основу для обертываний взяла мед, потому что под рукой ни глины, ни водорослей не было. После первой же процедуры заметила, что кожа стала более упругой и эластичной. Уже провела три таких сеанса, и хочу отметить, что талия действительно стала уже. Бока потихоньку начинают уходить. Стала обертывать еще и ноги, чтобы убрать целлюлит. Сам по себе рецепт простейший, поэтому за это, а еще за результат эффективность данного вида обертывания для похудения оценю, на 9/10.»
Елена, 40 лет
«Уже перепробовала много рецептов обертываний, но с медом нравится больше всего. Во-первых, он очень простой и не нужно долго возиться со смесью. Во-вторых, обертывания на основе меда помогают не только похудеть, но еще и питают кожу всеми необходимыми веществами. После каждой процедуры чувствую, что кожа становится подтянутой, а жир выходит вместе с потом. Единственное, что могу сказать – все индивидуально. Моим подругам мед не подошел: на них он не оказал никакого эффекта. Меня же все устраивает. Учитывая все это, рейтинг эффективности данного вида обёртывания для похудения: 7/10.»
Ольга, 31 год
«Долгое время пыталась похудеть, и мне это почти удалось. Соблюдала строгую диету и ходила в спортзал, практически избавилась от боков. Но на ляшках так и остался ненавистный целлюлит. Массажист посоветовала мне делать обёртывания для похудения живота и боков в домашних условиях, причем именно на основе меда. Для приготовления рецепта сначала растапливала мед на водяной бане, потом мазала им проблемные участки и оборачивалась пленкой. Делала процедуры через день в течение двух недель. Результат понравился, но еще есть к чему стремиться. Хочу попробовать другие рецепты, может окажутся еще более эффективными, но этому способу хочу поставить оценку 8/9.»
Анастасия, 26 лет
«Всю жизнь была полненькой, и только недавно решила избавиться от этой проблемы. Хожу в спортзал, стараюсь не есть ничего вредного и одновременно делаю обертывания. Процедуры провожу в дни, свободные от посещения тренажерки. Обертывания на основе меда отлично помогают восстановиться после тяжелых тренировок, хорошо расслабляет. Плюс меда в том, что он еще и кожу делает гладкой и здоровой. Чередую обертывания на талию и ноги. Результатом довольна и многие знакомые видят изменения. Рейтинг этого вида обертывания и его эффективность я бы оценила на 10/10.»
Отзывы на процедуры на основе уксуса
Наталья, 27 лет
«Искала долго рецепты обёртывания для похудения живота, но мой первый опыт обертываний был именно с уксусом. Знала о его полезных свойствах и раньше, но результат приятно удивил. Брать нужно обыкновенный яблочный уксус и разводить в равном соотношении с водой. Иногда добавляю в раствор несколько капель какого-нибудь эфирного масла. Уксус отлично расщепляет жиры и избавляет от целлюлита. Бока с талии ушли быстро, сейчас делаю обертывания раз в неделю, чтобы окончательно избавиться от жира на бедрах. Такому виду обертываний поставила бы оценку 7/9.»
Юлия, 33 года
«Впервые уксусные обертывание для похудения я попробовала в спа-салоне. Сестра подарила сертификат на посещение процедуры. Эффект тогда очень понравился, и позже узнала, что можно самостоятельно проводить такие сеансы. Откладывать в долгий ящик не стала, потому что надвигалось лето, а на ногах виднелся целлюлит. Брала обычный яблочный уксус и разводила его с водой. Втирала легкими движениями в кожу, оборачивалась пленкой и отдыхала так минут 30. После этого принимала душ и чувствовала себя прекрасно. От целлюлита практически избавилась, поэтому рейтинг данному виду обертываний поставлю 10/10.»
Екатерина, 25 лет
«Часто провожу обертывания на основе уксуса. Перед этим принимаю душ, потом использую скраб, чтобы очистить кожу. Дальше просто смешиваю воду и яблочный уксус в равных пропорциях, добавляю несколько капель эфирного масла и наношу на тело. Можно также просто смочить эластичные бинты или ткань в этом растворе и сразу обернуть ими ноги или талию. После нескольких процедур почти полностью уходят бока и исчезает животик. Этому виду обертываний я доверяю и смело ставлю ему рейтинг 9/9.»
Татьяна, 37 лет
«Обертывания стала делать сравнительно недавно, и начала именно с уксуса. Рецепт описывать не буду, он очень простой. Просто смачиваю бинты в готовом растворе и оборачиваю ими полностью ноги и живот. Держу все это минут 40, максимально расслабляюсь, а после этого принимаю душ. Уже через 15 минут после обертывания чувствуется тепло, начинаешь потеть. После процедуры мажусь увлажняющим кремом. Сейчас очень довольна своим внешним видом: бока все меньше и меньше, целлюлита уже почти нет. Поставлю этому виду обертываний рейтинг 7/9.»
Отзывы на обёртывания для живота на основе кофе
Дарья, 26 лет
«Знала об обертываниях и раньше, но не было времени и денег, чтобы посещать спа-салоны. Потом узнала, что процедура на самом деле простая и ее можно провести в домашних условиях. За основу взяла кофе, потому что оно приводит в тонус кожу и оказывает антицеллюлитное действие. С помощью кофейных обертываний в течение двух недель удалось уменьшить талию на несколько сантиметров. Еще нравится, как стала выглядеть кожа. Однозначно нравится этот вид обертываний, и рейтинг ему дам 8/9.»
Ульяна, 38 лет
«Для кофейных обертываний нужно использовать кофе грубого помола. Если такого нет, то можно и мелкого помола попробовать. Еще рекомендую смешивать кофе с подогретым молоком. После того, как смешали, просто нанесите смесь на проблемную зону и обмотайтесь пищевой пленкой. Я все так и делала в течение месяца. Сейчас я практически избавилась от живота и боков. Талия стала значительно уже, а жира почти нет в этих местах. Рейтинг эффективности данного вида обертывания для похудения: 9/9.»
Настя, 25 лет
«Лишнего веса у меня почти нет, но после родов кожа стала дряблой и похожей на целлюлит. Искала рецепты масок и обертываний и остановилась на кофейном обертывании. После первой же процедуры удивилась, насколько гладкой и приятной может быть моя кожа. Еще несколько таких сеансов и вот я уже довольна своим внешним видом. Рейтинг поставлю 7/9.»
Розалия, 36 лет
«Появился целлюлит на бедрах, и сразу же решила попробовать обертывания. Купила недорогой кофе, взяла его 50 г и добавила немного меда. Намазала проблемный участок и обернула пищевой пленкой. Полчасика отдохнула и смыла всю эту смесь. Кожа стала идеальной после первого же применения, а через неделю и от целлюлита практически не осталось и следа. Рейтинг этого вида обертывания 9/9.»
Отзывы на процедуры на основе глины
Мария, 33 года
«После родов мне требовалось срочное похудение живота и избавление от целлюлита. Все знают о пользе косметической глины. Для похудения она также полезна: уменьшает целлюлит, активизирует обмен веществ и питает кожу. Для приготовления раствора для обертываний беру белую или голубую глину, добавляю немного воды и наношу на кожу. Оборачиваюсь пленкой и в течение часа просто отдыхаю. Сейчас у меня идеальная кожа и нет целлюлита, за что благодарна именно глине. Этому виду обертываний я бы дала рейтинг 8/9.»
Алина, 24 года
«Это обертывание для похудения моё самое любимое! Я держу смесь в течение 40 минут, этого хватает. Еще добавляю в готовую кашицу немного эфирных масел. Иногда в рецепт идут и водоросли. Короче говоря, люблю экспериментировать с обертываниями. Но могу сказать, что ничего глины больше нет. Она меня постоянно спасает и помогает ускорить похудение боков. Рейтинг этому виду обертываний для похудения поставлю 10/10.»
Елена, 40 лет
«Для чего только не используют глину, но и для обертываний она все также эффективна. Я остановилась именно на этом способе, потому что с медом и уксусом мне не особо понравилось. С глиной результат как-то более внушительный и видимый сразу же. Все удивляются моей узкой талии в мои-то годы, но я то знаю, что секрет в регулярных обертываниях на основе глины. Рейтинг этому виду обертываний для похудения: 8/10.»
Светлана, 31 год
«Предпочитаю использовать черную глину, потому что она лучше всего справляется с целлюлитом. Делаю процедуры курсами по несколько дней без перерывов. Кожа после таких курсов становится подтянутой и гладкой. Сама по себе глина недорогая, поэтому каждый может себе позволить такой вид обертываний. У меня нет целлюлита как раз благодаря периодичности таких процедур. Рейтинг такого вида обертываний: 7/10.»
Как видите, многие женщины уже попробовали такой способ похудения и остались довольны. Мы дали вами отзывы об самом эффективном обертывании для похудения в домашних условиях, теперь выбор за вами: попробовать такую процедуру или продолжать откладывать ее до тех пор, пока не станет поздно.
Обсуждение: 13 комментариев
На мой взгляд, обёртывания должны быть частью комплекса, чтобы похудеть. Я сама делала их и при этом не занималась спортом и не питалась правильно, просто потому что не знала как. Естественно не было никакого результата((Решилась задать вопрос создателю проекта, чтобы помогли мне научиться правильно худеть. Он посоветовал купить мануал Fast Fat Burning. Мне очень помогла эта инфрмация, так как я научилась худеть САМА, и мне больше не треовалось к кому-то обращаться. Питаюсь правильно, тренируюсь и делаю процедуры для кожи. Итог — я сбросила 15 кг и моя кожа не висит как у многих, а подтянутая и гладкая. Спасибо!
эту статью нужно читать наоборот — с конца и к началу. просто потому, что лучше всего начать с изучения информации Fast Fat Burning. меня эта книга научила правильно сжигать жир, хотя раньше, я не имела об этом ни малейшего представления и даже пыталась заниматься с инструктором, который брал за занятие почти 1500 р.! Инструктор говорил мне, что есть и какие упражнения делать, но ни разу не объяснил почему так!! В итоге — я не узнала ничего о жиросжигании. И только когда у меня появился мануал Fast Fat Burning, я поняла всё и научилась применять знания на практике. Теперь я могу даже сама объяснить всё о жиросжигании своим подругам или просто тому. кто спросит! Мои успехи пошли в гору!
спасибо за отзывы о обертывании для похудения живота и боков в домашних условиях. как раз искала что-то типа сравнения разных рецептов, не могла выбрать какой-же лучше Пока остановилась на уксусном. Только вот можно ли как-то убрать этот противный запах? Может кто поделится?
похудение боков и живота не возможно с этим!
fererro, я добавляла к смеси эфирные масла. они отлично перебивают запах, но полностью вы от него всё равно не избавитесь!! даже после процедуры этот запах остаётся, но оно того стоит.Практически все рецепты обёртывания для похудения живота с уксусом оставляют после себя неприятный аромат. Единственное, что мне помогало от него избавиться — масло. Наносила на кожу после обёртывания и после смывала с гелем для душа. Попробуй!
fast fat burning классная вещь такой суммы за ТАКИЕ знания не жалко! полезно даже зная всё о жиросжигании иногда открыть и обновить свои знания. очень удобно, когда вся ифа собрана в одном месте, и не нужно часами ползать по сайтам.
Не верю в обёртывания для похудения живота и боков в домашних условиях!!! На мой взгляд — это всё бред!!! Может какие-то процедуры в салонах могут помочь, но не это! Не возможно сжечь жир, обмотавшись плёнкой! Ерунда и трата времени!
много раз делала обертывание для похудения с кофе в салоне. потом попробовала повторить дома, но эффект был не тот, да и оказалось очень неудобным. всё запачкала, потратила больше времени. всё-таки такие дела надо доверять профессионалам!
спасибо! надо будет попробовать. давно хотела и искала отзывы об обертывании для похудения живота и боков в домашних условиях.
Люблю обёртывания
похудение живота — моя проблема(((да, мне удалось сбросить лишний вес, но живот всё равно не был плоским. решила я сделать обёртывание с глиной. что сказать? на упругость кожи не повлияло никак абсолютно! НО! На спине у меня были высыпания, и от них глина помогла просто супер! так что сделал для себя вывод, что глиняное обёртывание для похудения подходит проблемной коже. А вот чтобы подтянуть живот буду искать что-то другое(
Мне тоже очень нравится делать обёртывание для похудения живота и боков в домашних условиях. Конечно, я не верю, что они прям сжигают жир, но мне кажется улучшают этот процесс. Делаю всегда по рецептам, которые разогревают кожу. Обычно беру горчицу или красный перец. Но самый классный вариант — сделать разогревающее обёртывания, а после нанести охлождающий крем. Кожа после такой процедуры очень гладкая и подтянутая.
Процедура обертывания моментально обрела популярность: это просто, не требует особых усилий, недорого и эффективно. Изначально обертывания использовали скорее как средство от целлюлита, но когда было замечено, что после каждой процедуры испаряется еще и 0,7 – 3 см. объемов тела, процедура стала популярна и для похудения. Самое приятное, что процедуру можно делать как на все тело (что не слишком удобно делать в одиночку), так и локально, на отдельные проблемные зоны. Рассмотрим, как делать обертывания для похудения живота.
Обертывания для живота: особенности
Не секрет, что живот – эта та самая часть тела, которая проще всего покрывается жиром и сложнее всего худеет. От жировых отложений на животе не помогают упражнения на пресс и различные виды нагрузок, кроме аэробных – т.е. бег, скакалка, аэробика, степ или танцы являются единственным реальным способом избавиться от живота.
Обертывания для похудения живота дают хорошие результаты, заметные с первых процедур. Однако стоит понимать, что прежде всего обертывание – процедура вспомогательная, и если продолжать неправильно питаться и вести сидячий образ жизни, то обертывания помогут лишь на время, а затем эффект улетучится.
Таким образом, если вы всерьез настроены навсегда проститься с некрасивыми жировыми отложениями, обертывания для похудения живота должны быть частью комплексного подхода, который состоит из правильного питания (без обилия сладкого, жирного и перекусов), а также посещения занятий по аэробике или хотя бы бег на месте дома под форточкой 10-30 минут ежедневно. В этом случае результаты будут заметны очень быстро и будут действительно стойкими.
Обертывания для похудения живота в домашних условиях: о процедуре
Обертывания для похудения живота в домашних условиях важно проводить практически натощак. Лучше всего в день, выбранный для процедуры, вообще ограничиться питьевым питанием – жидкие йогурты, кефир, чай. По крайней мере, за 3-4 часа до обертывания, а также все время процедуры и 2 часа после него есть не рекомендуется. А вот жидкости в этот день стоит выпить побольше – 2- 2,5 литра воды небольшими порциями нужно употребить.
Обертывания для похудения живота дома могут включать самые разные ингредиенты, вы можете выбрать по своему вкусу или перепробовать их по очереди, чтобы выбрать самое эффективное конкретно для вас:
Обертывание с медом для похудения живота . Смешайте в миске мед, 3-5 капель эфирного цитрусового масла (любого), если получилось густо, добавьте 0,5 чайной ложки оливкового масла.
Шоколадное обертывание . Растопите на водяной бане плитку-две недорогого горького шоколада, нанесите на живот в теплом виде.
Обертывание с голубой глиной . Из всех видов наиболее эффективен именно этот. Глину нужно просто развести в миске теплой водой до состояния сметаны.
Уксусное обертывание . Подойдет как обычный уксус, так и яблочный. Разведите уксус с водой в пропорции 1:2 или 1:3 (чтобы было кисло, но не обжигающе). Смесь готова к нанесению.
Нам постоянно некогда, мы все время куда-то спешим, зарываемся с головой в дела. Откуда взять время на тренировки и подходы на пресс. Вот бы нам чудесный метод, который поможет добиться красивого животика. Только бы время на него не тратить. Есть один пассивный способ:
И вот еще хороший вариант. Кто-то додумался обмотать вокруг живота пищевую пленку и сказать миру – это работает. Метод пошел в массы и стал набирать обороты популярности. Взял пленку, обмотал живот и можешь быть свободен. Вскоре жди как живот уходит и машет ручкой на прощание. Но так ли все просто как кажется на первый взгляд? И если да, то почему мы все не ходим с плоскими животами?
Как работает обертывание пищевой пленкой
Человеческий организм так устроен, что постоянно вырабатывает тепло. Дабы нам не сгореть и не расплавиться от собственного тепла, потовые железы выводят тепло наружу. Когда пот выходит на поверхность кожи и испаряется, создается эффект кондиционера. Если нарушить этот естественный физиологический процесс, то результатом станет усиленное накопление тепла. Применяя для обертывания пищевую пленку, мы создаем именно такое явление. Кожа в ловушке, пот испариться не может, поэтому тепло начинает концентрироваться в месте, где обмотались пленкой. Температура может подскочить с 36,6 до 38 градусов.
Что мы можем сделать, чтобы усилить эффект? Начать потеть еще сильнее. Добиться этого можно при помощи активной физической нагрузки. Тогда идем тренироваться и работать над прессом. Наш температурный режим вышел за пределы нормы и организм стал решать эту проблему своим способом. Начинается выделение пота с целью охладить перегруженный теплом организм. Да только мы поставили ловушку – пищевую пленку.
Чем большую площадь тела мы заматываем пленкой, тем большее количество жидкости наш организм будет вынужден потратить.
Добьемся ли мы таким образом снижения веса? Определенно, да. Только не за счет потери жира, а за счет потери влаги из организма. Помогает ли обертывание пищевой пленкой убрать живот? Да, если для достижения положительных результатов применять пленку с умом. Не следует ждать чудес там, где их быть не может.
За одну процедуру вы сможете сбросить до килограмма. И некоторые фотомодели применяли и до сих пор применяют такой способ перед фотосессией или взвешиванием. Но это очень краткосрочный эффект. Ни грамма жировой ткани не будет потеряно. Это примерно, как ваш животик сходит в сауну. Из-за активного потоотделения уйдет часть жидкости из организма и будет ощущаться эффект. Только попив жидкости водный баланс восстановится.
Обертывания пленкой помогают терять воду, но не жир.
Больше всего положительных результатов от такой процедуры вы получите для улучшения упругости кожи.
Обертывания в домашних условиях
Если проводить обертывания с регулярностью и не лениться, можно получить упругую кожу. И только совместив обертывание пищевой пленкой и физические нагрузки вы сможете получить отличный эффект для похудения.
- очищение. Примите душ и подготовьте кожу при помощи скраба или пилинга.
- массаж. Помассируйте проблемные зоны, так вы разогреете кожу и подготовите ее к взаимодействию с активными веществами.
- наносим косметическое средство или смесь, приготовленную в домашних условиях.
- обматываем вокруг проблемной зоны пищевую пленку.
- расслабляемся и отдыхаем. Конечно, можно заняться своими делами, но это же спа – процедура. Так что берем гламурный журнал и забываем обо всем. Лучше всего лечь и укрыться теплым одеялом. Эффект сауны не заставит себя ждать.
- после принятия водных процедур необходимо нанести специальное средство для моделирования фигуры. Оно прекрасно подходит для коррекции области бедер и живота. Уже через 1-2 недели заметен эффект в уменьшении объемов и улучшении тургора кожи.
Рецепты обертывания
Медовое обертывание . Можно сделать обертывание при помощи меда. Схема практически такая же. Очищаем кожу, массируем и наносим мед. Только мед необходимо подготовить – немного его подогреваем. И вот такой тепленький медок наносим тонким слоем на живот. Можно добавить молотую корицу. Пленку обертываем в несколько слоев и около 20 минут отдыхаем.
Мед благотворно повлияет на состояние кожи. Она очистится, а токсины вместе с потом выйдут из организма.
Обертывания пищевой пленкой с применением соды . Готовим смесь: смешиваем немного пищевой соды с морской солью и водой. Смотрите по консистенции, не добавляйте много воды. Ее необходимо нанести на кожу так, чтобы все не потекло. Действуем по проверенной системе: принимаем душ, чтобы поры расширились, массируем живот и наносим смесь с содой. Обматываем пленкой живот и держим смесь 20 минут. Далее смываем и наносим косметический крем.
Обертывание из глины . Быстрый и очень простой способ. Покупаем любую глину в аптеке или магазине. Разводим ее водой до состояния густой каши. Наносим на живот, обертываем пленкой и держим 20 минут. После процедуры все смываем водой и наносим крем.
Плюсы и минусы обертывания пищевой пленкой
Как у любого метода, рассчитанного для похудения, у обертываний пищевой пленкой есть свои положительные и отрицательные стороны. К плюсам обертывания относятся:
- Увлажнение кожи – после обильного потоотделения кожа хорошо увлажняется. Ее текстура выравнивается. Особенно после применения меда, глины или водорослей.
- Микроциркуляция крови – при нагревании в области живота расширяются кровеносные сосуды. Происходит это для того, чтобы больший объем крови попал к потовым железам.
- Доступность – пищевая пленка не стоит баснословных денег. Ее можно купить в любом магазине. Да и компоненты смесей для обертывания может позволить себе каждый. Они доступные и дешевые.
К минусам обертывания можно отнести следующие факторы:
- Искусственное обезвоживание – так как метод основан на обильном потоотделение, которое вызывается искусственным образом, нужен контроль. В случае, если вы перестараетесь и начнете злоупотреблять процедурой, кожа сильно пострадает. Поры будут закупорены, кожа не сможет дышать. Это приведет к воспалению и высыпаниям.
- Раздражение кожных покровов – пот у некоторых людей обладает низким уровнем рН. Значит, потея такой человек начинает испытывать раздражение на коже. Это приводит к сильному зуду, а как следствие может привести к повреждению поверхности кожи в следствии расчесывания.
Противопоказания
Для процедуры обертывания пищевой пленкой существует ряд противопоказаний:
- гипертония;
- сахарный диабет;
- варикозное расширение вен;
- болезни мочевыводящих путей;
- болезни женской половой системы;
- сердечно – сосудистые заболевания.
